症狀
冬季寒冷，增強體質抗寒防病好方法1）有的人清晨剛起床一接觸冷空氣，鼻腔內就像鑽進一條小蟲子，接著便是噴嚏連連，有時可連續打上幾十個，一陣陣刺癢難忍，繼而清水鼻涕流個不停，一直要等到穿好衣服後才能恢復正常。
2）有人晚上上床睡覺時熱身子一接觸冷被子，立即便起一身皮疹，瘙癢得使人難以入睡或剛從臥室中出來，被風一吹，還會出現噁心、嘔吐及腹瀉等症狀，那是因皮疹侵入腸道。
3）可發生喉頭水腫，以致呼吸困難，若搶救不及時，往往造成生命危險。此外，有人用冷水洗臉、洗衣、洗澡或游泳，同樣會導致接觸部位水腫或全身皮疹，嚴重時血壓可下降，甚至出現休克。
病因
西醫認為，人是恆溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統，作為這個系統的司令部——大腦皮層下丘腦，只有在氣溫變化的刺激下才能增強溫度調節能力，為適應寒冷打下基礎。
從這個意義上講，氣溫稍有改變就過度依靠外部取暖，就是在主動製造這種恆溫環境。長期的恆溫環境只能使人對寒冷的適應能力下降，一旦受涼更易得這種寒冷病。
預防
要重視飲食調理，講究心理衛生，改善居室環境，注意體育鍛鍊，日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白質食品，多食用牛、羊、狗肉等溫熱食品，多食用含多種維生素食物。如新鮮青菜、水果等，防止皮膚乾燥。還要注意多喝熱湯、以滋潤肝腑，增進食慾，驅寒保暖。
老年人應該注意避免憂傷，焦慮、緊張等不良因素刺激、保持樂觀情緒，防止過度疲勞，保證充足的睡眠。家裡在控制室內溫度的同時，應注意室內氣流通和溫度調節，晴朗天氣要開窗通風，保持空氣新鮮陽光充足。注意進行體育鍛鍊，應堅持每天鍛鍊，鍛鍊的項目、強度可因人而異，合理選擇、儘量進行一些全身心的運動，如打太極拳、練氣功、慢跑等。
當然還有很重要的就是要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
應對招數
讓身體動起來，也可加快血液的循環速度。招數一：多補充維生素E
維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康,同時還可以打通人體的末梢神經血管，使體內血液循環更加通暢,在飲食上可每天吃點堅果類。如果冬季長期手腳冰冷的人可服用些維生素E補充劑，對末梢血液循環暢通很有幫助。
招數二：合理補充熱量
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少，就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量,並不時喝點熱水。
招數三：讓身體動起來
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力,不容易發冷。平時也可以增加些運動項目,即使沒時間，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力，也可加快血液的循環速度。
招數四：每晚熱水泡腳
怕冷的人可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生薑片,用開水沖泡,待水溫稍熱，但腳可以緩慢放進去時,泡上15分鐘到20分鐘，這樣可以加快血液循環速度,還可以消除疲勞，助於安眠。
