圖書信息
出版社: 經濟管理出版社; 第1版 (2010年1月1日)
叢書名: 百姓生活實用必備叢書
平裝: 233頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
isbn: 7509607043, 9787509607046
條形碼: 9787509607046
商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 1.4 cm
商品重量: 358 g
品牌: 經濟管理出版社發行部
內容簡介
《家有保健師:百姓醫療保健必知的1000個常識》內容簡介：民間還有一句俗語：“留得青山在，不怕沒柴燒。”健康就像那座青山，只要身體好，即使我們暫時沒什麼錢，日子過得清貧點兒，也沒什麼可怕的，一家人快樂安康地生活本來就是一種幸福。何況財富是一點點積累起來的，只要擁有健康的身體，只要肯踏踏實實地勞動，何愁不能致富呢？說了這么多，就是想讓大家明白一個道理：無論何時，我們都要把自己的健康放在第一位，從日常生活做起，從一天三頓飯做起，保養好自己的身體，做自己的家庭保健師。
作者簡介
魏清素，女，畢業於全國重點大學新聞系，專攻記者專業，後因對中醫的熱愛，專注於進行中醫養生學的研究，頗有心得。現為專職編輯，廣泛涉獵中醫養生、美容養顏、社科文史等多個領域。已經出版的書籍有《實用生活妙招全集》、《國寶密碼》、《26位大明星的養顏經》等。
目錄
序篇 每個人都是自己的保健師
懂一些保健常識，做一個健康的人
了解自己的身體，做自己的保健師
中醫保健能有效讓人遠離疾病
第一篇 自我保健要符合人體與自然界的運行規律
第一章 春季保養，一年之計在於春
冬末春初，要跳過五大保健“陷阱”
春天吃韭菜能夠增強免疫力
哪些是春天餐桌上不可少的美食
多吃水果可以幫您遠離春季病
推薦幾種家庭自製保健茶
適當“春捂”好處多，但也要捂對時間
春季養肝四法
為什麼人在二月容易“上火”
春天清火有妙招
中老年人春季保養的“三不”原則
春風來，小心別被它“吹暈”
春季應慎房事，否則會耗損精氣
春天為什麼容易舊病復發
第二章 烈日炎炎，日常保健讓您安然度夏
夏季常用涼水沖腳要不得
“清”——夏季保健第一法寶
防暑降溫粥伴您清涼度夏
夏季吹空調，小心吹出“嘴歪眼斜”
夏日房事小心染病
夏天嘴裡發苦應調節飲食
夏季護脾胃，不可貪吃冰西瓜
夏日多吃四類菜可防病
夏季常喝綠豆湯，清涼解暑好幫手
以熱攻熱也是很好的夏季保健方法
薑湯是對付空調病的有力武器
夏季睡眠不要只圖涼快
端午節洗“草藥浴”對疾病有預防作用
炎炎夏日，保健牢記九要點
第三章 金色秋季，保養身體收穫健康
秋天養“肺”正當時
“秋凍”的同時也要注意保暖
秋季乾燥，要防止靜電傷身
秋季，自我按摩保健康
多喝蜂蜜少吃薑，秋季保養不擔憂
秋補四寶：百合、大棗、枸杞、紅薯
秋天吃藕最補人
天干物燥，秋季補水不可少
秋天，親近茶就是親近健康
秋季進補有講究，盲目進補會傷身
秋天，別讓“五更瀉”纏上你
初秋時節，四個要點防中風
秋夜涼，不要光著胳膊進夢鄉
第四章 寒冷冬季，正是補養身體的好季節
冬季保暖重點部位——頭部、背部、腳部
熱水泡腳，不妨加點中藥
冬季寒冷，老年人應預防關節炎
冬季在腳底放個熱水袋，可暖腳暖身
怎樣才能在冬三月里神采飛揚
冬季洗澡從腳開始對健康最有益
老年人，走出冬季洗澡的五大誤區
在泡腳水中加入鵝卵石，可改善失眠
常喝茶可擺脫冬季瘙癢的困擾
冬季保健有訣竅，中醫按摩真奇妙
不可或缺的冬季補虛佳品——芡實
學會用好“不貴重”的藥
秋冬調養“老肺病”的飲食要點
禦寒有方——家庭火鍋的做法
冬日餐桌不可缺少的美食——臘八粥
第五章 保健也要遵循人體內部的運行規律
危險的黎明時分和傍晚時分
小心農曆十五會對生命形成威脅
最熱、最冷的時候也要警惕
七十三、八十四，閻王不叫自己去
青春期也要注意保養
人到壯年如何呵護身體
人生三道關，關鍵在中年
人到老年，保健更顯重要
第二篇 健康需要細心呵護身體的每一處
第六章 頭部、臉部的保健方法
脫髮的防治
頭髮護理，先認清發質
警惕損傷大腦的“殺手”
困擾老年人的病魔——帕金森氏病
戒掉止痛藥，中醫教你治頭痛
防治中風要注意前期徵兆
腦血栓防治要做到兩個“三”
痤瘡不僅妨礙容貌，也是健康問題
皮膚病的重點：白癜風
勤搓臉，就能獲得健康
防治危害大眾的頸椎病
“咽喉要道”的日常保健
第七章 五官的日常保健法
眼淚就是“金豆豆”
青光眼的預防與治療
沙眼的預防與治療
眼睛的日常保健要點
保護眼睛首先要保證光線適度
多給眼睛看健康的顏色
“壽眉”出現一定是吉兆嗎
一定要把對眉毛的傷害降到最小
耳屎也是寶
常提拉耳朵，可補腎固精
中醫如何防治耳鳴
從年輕時就要保養耳朵
常見的鼻子疾病——流鼻血
鼻子的日常保健
人老了愛掉牙，是腎精不足的表現
張嘴、閉嘴就可強身健腦
口腔潰瘍不容忽視
第八章 五臟六腑的保健要點
午睡+好心情就是很好的養心方法
暴飲暴食易引發心臟病
自我調養，防治肝病不求人
保護肝臟要從日常做起
壓力大的人消化系統易出問題
最常見的脾病就是糖尿病
夏季尤其要注意養脾
憂悲情緒是肺臟的殺手
怎么看一個人腎好不好
……
第九章 腰腹四肢的保健要點
第十章 男女特殊部位的保養要點
第三篇 保健方法就隱藏在最簡單的日常生活中
第十一章 民以食為天，吃好吃對才健康
第十二章 起居有節是最簡單有效的保健方法
第十三章 會穿衣為健康多加一層保護膜
第四篇 家和萬事興——一家老小全面健康的保健方案
第十四章 構築健康基石，保健要從娃娃抓起
第十五章 讓老年人安享晚年的保健智慧
第十六章 只有保養才能讓女人容顏如花永遠美麗
第十七章 健康的男人才能支撐起幸福的家庭
第五篇 教你中醫保健妙方，做自己的家庭保健師
第十八章 保健可以更高效，簡單易學的疾病自查法
第十九章 用中醫保健方法對付常見疾病
第二十章 用藥如用兵，科學用藥才能治好病
後記
