家屬心理分界線

家屬心理分界線是在發生創傷性事件72小時後，家屬可能一時無法接受，會出現焦躁、不安、易怒等情緒。在這種情況下，對於家屬要儘量聽他們傾訴，讓他們把情緒發泄出來，儘量不要阻止。

簡介

2014年3月馬航空難家屬

在經歷創傷性事件後，如面對飛機長時間失聯，家屬可能一時無法接受，這時候就很容易產生一些負面情緒，在這些負面情緒影響下，他們會對一些事情感到憤怒，比如對相關單位對事件的處理方式不滿，對一些人不滿，這時儘量不要阻止他們表達情緒，讓他們發泄出來。除了引導他們，親屬還應該多拍拍他們的肩膀、握握他們的手，告訴他們大家都在一起。

心理干預

在心理干預時，72小時是一個分界線，在此期間最重要的是要讓他們把焦慮、恐懼、抑鬱等情緒發泄出來。此外，還要注意的是對一些情緒失控的人要儘量採取隔離措施，因為這種負面的情緒很容易造成傳染，一個人情緒失控可能會帶動很多人情緒跟著失控。

自我緩解辦法

不要隱藏你的感覺，試著把你的情緒說出來，讓別人可以了解和關心你，並且分擔你的痛苦；不要勉強自己去忘記它，傷痛的感覺會跟著你一段時間，這是正常的現象。

別忘記你的家人、小孩和你有一樣的經歷與類似的感受，試著和他們談談。

一定要好好地睡覺、休息，並且和你的家人或朋友聚在一起。

如果你有任何的需要，請向家人、朋友或相關單位說出你的需要。

在傷害與傷痛過後，一定要想辦法讓你的生活作息儘量恢復正常。

工作或開車一定要小心，因為在重大災難的壓力過後，意外會更容易發生。