簡介

心理干預
在心理干預時,72小時是一個分界線,在此期間最重要的是要讓他們把焦慮、恐懼、抑鬱等情緒發泄出來。此外,還要注意的是對一些情緒失控的人要儘量採取隔離措施,因為這種負面的情緒很容易造成傳染,一個人情緒失控可能會帶動很多人情緒跟著失控。
自我緩解辦法
不要隱藏你的感覺,試著把你的情緒說出來,讓別人可以了解和關心你,並且分擔你的痛苦;不要勉強自己去忘記它,傷痛的感覺會跟著你一段時間,這是正常的現象。
別忘記你的家人、小孩和你有一樣的經歷與類似的感受,試著和他們談談。
一定要好好地睡覺、休息,並且和你的家人或朋友聚在一起。
如果你有任何的需要,請向家人、朋友或相關單位說出你的需要。
在傷害與傷痛過後,一定要想辦法讓你的生活作息儘量恢復正常。
工作或開車一定要小心,因為在重大災難的壓力過後,意外會更容易發生。