簡介
定勁就是人體通過合理的拳法要領，在向心力的作用下，將全身內勁能量聚合於人體上下主要中軸樞紐，又通過中軸樞紐上下對稱通貫的微運動，將中軸樞紐的內勁能量又聚合於中軸樞紐的中心點，這箇中心勁點是人體丹田，是相對固定不變的。要做到中勁定,可以在靜心和松體上下點功夫。心靜是在練拳時排除一切雜念。思想務必要純潔,專心用意練拳。體松是以輕靈、虛空、空松為用功綱領。始終牢記楊澄甫先生講的“十要”中的氣沉丹田。所謂氣沉丹田者乃氣沉臍下,欲其充實。在練習拳架時,動作不宜快。基本介紹
定勁 銅鐘氣功，原名“銅鐘功”，又名“定勁”。屬少林小八卦內功的第一步基本功。
少林小八卦內功，屬少林拳法中的蛇法。相傳少林有龍、蛇、鶴、虎、豹等五種功法，且有龍練
神、蛇練氣、鶴練精、虎練骨、豹練力之說。少林小八卦內功即其中的蛇法，是一種"內功柔術"，俗
稱"軟法"。共有銅鐘勁、一字勁、八字勁、分力法、花交手、單手、陰陽手、洗肩、四門走馬、小八
卦拳等十步功法。前三步是靜功，以下是動功，是一套動靜相結合的功法。
銅鐘勁(即銅鐘式氣功)是第一步基本功，而且銅鐘勁對治療各類型饅性疾病很有療效。
一字勁和八字勁是馬步功，是練馬步根基堅固。對治療神經衰弱失眠很有療效。如在臨睡前練一
字勁和八字勁，效果更好。
分力法是練橫力和直力，花交手、單手、陰陽手是內功柔術練功夫的用手,洗肩是練肩關節靈活。
它是花交手、單手、陰陽手的輔助功，能使氣血勁力容易到達指尖，以便運氣發勁。對肩、肘、腕關
節炎有防治作用，特別是肩周炎。
這五個動作，可以單練，也可以連線起來連貫練。四門走馬是進一步練馬步靈活，手法精捷。
最後才可練小八卦拳法。
它的分步鍛鍊是為了運動量漸漸增強，前一步為後一步的基礎，逐步深入，逐步鞏固，求漸進而
不求速效，尚柔而不尚剛，用意氣而不用力。
因此，對於神經系統、呼吸循環系統、消化系統等各種慢性疾病都有很好的療效，特別適應身體
衰弱而需要體育鍛鍊的人們鍛鍊身體。
它不僅能防治疾病，而且能練就功夫。
銅鐘氣功的功法功理是根據"八卦"的原理而創製的，是用"無極變太極"、"太極變兩儀"、"兩儀生
四象"、"四象生八卦"來定方位和安排布局的氣功拳術。
由於是"內功柔術"，練時無須用力，所以無論男女老少，有病無病都可以練。有病可治病，無病可
健身，達到防病治病，強身自衛，益智健美，延年益壽之目的。
定勁