1．正身站立，不能曾前彎後，兩手分開與腰相距約一尺，伸放出，但稍後,大拇指與食指分開似蛇
口狀，其餘上指稍合，指尖下沉，手心似抑物狀。
2．兩腳分開，陶瓷分成八字狀，相距約47厘米，腳跟與上肩對直，相距約40厘米，腳跟與腳尖前後
再均衡踏實。
3．頭正神定，目光平視，思想集中，呼吸如常，意貫丹田，每次站立時間，一般20-30分鐘，不要
勉強。
4．四肢關節放鬆，用氣不用力；站畢兩手放下時要緩慢(徐徐放下)，同時作深呼吸兩口。
5．手放下後，兩手臂即一反一復緩緩動十多下，恢復一般呼吸。
以上是銅鐘式氣功的基本練法，每日兩次（或早晚各一次，或上下午各一次），有時間，可以一日
4-6次，但練習時必須注意下列幾個問題：
1．要有堅強的信心與足夠的勇氣。應該認識氣功療法治療慢性疾患有一定作用，必須先有向鞠疾病
作鬥爭的勇氣，堅定的相信氣功療法可以消除疾病，恢復健康。
2．要勤學苦練堅持不懈。由於氣功療法，不打針，不服藥，本身帶有一定程度的艱苦性與藏特性，
不能急躁求速效；應該安排一定時間，耐心堅持長期練習。
3．做好記錄以增加信心。在下定決心練習氣功時,首先做好體格檢查,明了體重、食量、病態情況，
經過一個療程(三個月至六個月)，再檢查一次，先後對比，看看有什麼變化，體驗氣功的作用與效果，
可以增加信心。
4．姿勢必須正確。氣功療法全賴氣功運行，可以恢復或加強生理上的修補與抵禦作用，因此對兩
足站立的姿態,兩手伸放的高低,以及前後的幅度必須適合病體，立求正確；決不要認為都是千篇一律。
5．應選擇適當環境。如在聲音嘈雜、空氣惡濁的房室內練功，當然很不適宜；也不宜密閉窗戶，
單獨站立，因為密閉窗戶，沒有新鮮空氣流通；單獨站立，遇有久站發生腦貧血昏倒現象時，不易及時
處理。
6．練功前後，都應贏休息一下。吃食剛畢，以及患有痔漏、足部瘡癤的，都不宜站立。
參考“摩尼教武術專欄”http://www.monijiao.com/thread-2401-1-1.html
