孕產育飲食全程指南

《孕產育飲食全程指南》是2010年出版的圖書，作者是生活彩書堂編委會。

基本信息

圖書目錄

孕產育飲食全程指南孕產育飲食全程指南
第一章　夫妻雙方孕育新生命前的營養儲備

孕前未準媽媽要做的營養儲備

孕前為什麼要儲備營養

孕前如何儲備營養

葉酸是孕前必補的營養素

葉酸的作用及缺乏時對孕媽媽的危害

何時開始補充葉酸

葉酸的攝入量及主要來源

補充葉酸的注意事項

孕前準爸爸在飲食營養上需注意的方方面面

孕前準爸爸要注意補鋅

將吸菸的嗜好放一邊

多吃蔬菜、水果，少吃肉

多吃海鮮

攝入充足的蛋白質

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