內容簡介
孕產婦每周營養方案 一朝分娩，痛並快樂著，新手媽媽如何保養，才能奶水充足、快速恢復體力，平安度過月子期？
這本書就是你的營養保健顧問，讓你的孕產期健康無憂！
作者簡介
劉國雲 中國營養專家，曾任北京工貿技師學院營養專業高級講師 中國營養學會常務理事 北京市委、市政府生活處營養配餐技術顧問 北京市職業技能鑑定中式烹調專家委員會專家 國家技能鑑定命題專家 CCTV-2“滿漢全席”營養配餐專家目錄
Chaper1 懷孕，你準備好了嗎？懷孕前的生理及心理準備
整個懷孕期的注意事項
讓人苦惱的孕期不適與異常
職業女性的孕期注意事項
孕期營養總動員
普通婦女與孕婦每日營養素需要量比較
孕婦每日攝入食物量參考
孕期總體重增長範圍
Chaper2 懷孕早期(1～12周)
懷孕早期的生理和心理特點
飲食原則和宜忌
懷孕早期1日食譜參考
第1周
計算排卵期
懷孕前的飲食調節
推薦食譜：蘆筍口蘑湯\桂花山藥\番茄咕咾肉\鳳梨蓮藕
……
Chaper3 懷孕中期（13～28周）
Chaper4 懷孕晚期（29～40周）
Chaper5 產後營養指南（1～4周）
