圖書信息
出版社: 黑龍江科學技術出版社; 第1版 (2006年6月1日)
叢書名: 現代家庭百科
平裝: 341頁
開本: 16開
ISBN: 7538850953
條形碼: 9787538850956
尺寸: 23.9 x 17 x 2 cm
重量: 522 g
內容簡介
準媽媽們都想生一個健康可愛的小寶寶。那么，當你準備懷孕時，該怎樣改善飲食以調整體質?懷孕成功了，又應如何選擇食物，保持營養均衡，讓寶寶聰明健康呢?親愛的準媽媽們!此刻的你，是小寶貝在這世上全部的依賴；你的營養，關係他的成長，你的心情，牽動他未來的人格發展，為了孕育更健康的寶寶，健康懷孕吧!
《孕產婦嬰幼兒飲食與健康百科》針對懷孕媽媽精心規劃的飲食方案，輕鬆吃出營養與窈窕，孕育聰明健康的小寶貝。你想度過一段“孕”味十足的時光嗎?那么請跟我來翻開此書，你會學到妊娠期間的一切保健知識，讓你如願生一個心怡的寶寶。
目錄
飲食營養須知篇
各時期的飲食營養
新婚時期的飲食營養
帶環婦女的飲食營養
服避孕藥的飲食營養
性生活前後的飲食營養
準備受孕的營養飲食
懷孕時期的飲食營養
哺乳時期的營養飲食
新生兒時期的營養飲食
嬰兒時期的營養飲食
嬰兒乳外食品的添加從什麼時候開始
幼兒時期的營養飲食
幼兒時期易發生的問題及防治
學齡前時期的營養飲食
學齡時期的營養飲食
青春時期的營養飲食
青年時期的營養飲食
懷孕健康飲食知識篇
健康飲食的10種方法
孕期增加體重的結果
怎樣避免體重增長過多
體重增長不足的對策
你知道脂肪嗎
維生素和礦物質知識須知
關於營養物質
關於其他微量元素
關於維生素的補充品
寶寶需要環境安全
關於懷孕期的疾病
孕期怎樣旅行
應積極面對懷孕
懷孕1～3個胎兒的生長發育
孕婦體重的增加與能量的需求
孕婦對蛋白質的需求
孕婦對其他營養的需求
晨吐怎么辦
尿頻怎么辦
疲勞怎么辦
喜食和厭食怎么辦
關於乳房的變化
關於牙齒和齒齦的變化
初孕的菜譜
懷孕4～6個胎兒的生長發育
孕婦體重的增加和對能量的需求
關於蛋白質的提示
關於其他營養的提示
關於大豆
關於鈣
關於鐵
零食的吃法
懷孕中出現陰道分泌物時怎么辦
便秘怎么辦
痔瘡怎么辦
有懷孕壓力時怎么辦
懷孕7—9個月胎兒的生長發育
孕婦體重的±勖口與能量的需求
孕婦對其他營養的需求
糖的作用是什麼
怎樣保持旺盛的精力
懷孕7～9個月出現背疼怎么辦
浮腫怎么辦
胃灼熱怎么辦
失眠怎么辦
懷孕7-9個月的飲食問題
素食準媽媽的飲食
食素準媽媽需特別注意的營養
食素準媽媽飲食計畫
高危懷孕者的注意事項
糖尿病對胎兒的影響
妊娠糖尿病
糖尿病孕婦的飲食和鍛鍊計畫
選擇健康的零食
懷孕期患高血壓的危險
懷孕期的休息
吃更多的食物
注意臥床休息
10項保持活力的活動
關於鍛鍊
要有充足的奶
可以邊哺乳邊工作
關於母乳隈養的準備
母乳餵養的飲食計畫
母乳餵養對熱量的需要
對蛋白質的需要
對營養的需要
對鈣的需要
應該特別注意的營養
選擇最佳食物
母乳餵養需注意的藥品
特殊人群的母乳餵養
配方奶餵養嬰兒的技巧
分娩後做的事
新媽媽身體的變化
怎樣減去懷孕期增加的體重
新媽媽減肥計畫
適度的減肥
食素減肥
減去懷孕期增加的脂肪的飲食計畫
鍛陳的益處
準媽媽鍛鍊知識須知
不應做練習的時間提示
分娩後的鋁煉
競走減輕體重
胎兒出生後如伺鍛鍊
周房中的學問
關於健康和營養的說明
食品製作工具
怎樣保持蔬菜里的維生素
最佳烹調方法
烹調蔬菜的技巧
保證食物安全須知
廚房中的安全
微波爐烹飪的技巧
隱藏在食物中的危險
什麼是內分泌破壞者
水果、蔬菜、穀類和堅果
關於乳製品
關於雞蛋
關於牛肉與豬肉
關於藥品與激素
關於家禽
關於海產食品
關於omega一3脂肪酸
選擇食物須知
廚房的衛生
關於食物準備
關於食物儲存
嬰幼兒健康飲食知識篇
兒童健康飲食10建議
關於健康飲食
每天的穀物需求
每天的水果、蔬菜需求
每天的牛奶、優酪乳和奶油的需求
每天的肉、禽、魚、豆、蛋和堅果的需求
每天的脂肪、油和糖的需求
關於窒息的提示
關於食物過敏的提示
最容易引起過敏的食物
關於食物不耐性
怎樣應付乳糖不耐性
為嬰兒選擇素食
為學步幼童選擇素食
威-長階段的素食
重要營養素須知
對素食幼童的提示
兒童的牙齒保健
兒童的飲食安全須知
飲食安全小測驗
關於熱食或冷食的保存
要學會丟掉變質的食物
怎樣準備食物
加熱食物的最佳溫度
用微波爐做食物
海鮮製作須知
安全的內部溫度
雞蛋製作須知
怎樣安全地用燜燒鍋燒菜
清潔工具須知
案板衛生須知
安全燒烤須知
燒烤食物與癌症
食物中的其他化學物質
嬰兒覓食和吮乳
嬰兒吃飽時的特征須知
嬰兒餵養注意事項
嬰兒的生長發育須知
母乳餵養的提示
成功進行母乳餵養
抱孩子的學問
須掌握餵奶的次數
關於常見問題
邊餵養邊工作的須知
腹絞痛時的處理辦法
配方奶粉的種類
關於配奶和消毒的學問
關於配方奶粉出現的錯誤
特殊配方奶
什麼是後續配方奶
關於其他液體
餵養嬰兒須知
給孩子添加食物的基本規則
給孩子添加固體食物須知
嬰兒對蛋白質的需求
自己動手做嬰兒食物
關於混合食物須知
為孩子自己吃食物做好準備
餵養學齡前的幼兒
對付孩子偏食的方法
對付逃飯的孩子
怎樣讓孩子順利進餐
學齡前兒童的食慾
學齡前兒童的身體鍛鍊
降低幼兒飲食中脂肪的含量
為孩子建立家庭飲食的基本規則
託兒所中孩子的飲食計畫
關於嬰兒的特殊處理
洗手的提示
學齡兒童飲食須知
在校吃飯的建議
應該教給孩子營養知識的技巧
應該為運動而飲食
婦幼保健知識篇
孕期保健須知
孕期同房的注意
孕期的乳房保健
孕婦不要接觸寵物
孕婦勞動時的注意
孕婦不宜做x線檢查
B超檢查對胎兒的影響
胎位不正的治療
宮外孕的原因
葡萄胎的原因
雙胞胎的原因
胎教的學問
高齡婦女懷孕應注意的問題
愉快的妊娠
孕婦愛吃酸
給孕婦增加營養
孕婦不宜多吃油炸食品
孕婦不要亂用補品
孕婦洗頭、洗澡應注意
孕婦不要穿高跟鞋
孕婦不宜穿緊身衣褲
孕婦睡覺的姿勢
正確對待早孕反應
孕婦頭痛、眼花、耳鳴的原因
孕婦腰腿痛的原因
孕婦發生小腿抽筋的原因
孕婦白帶多是否正常
懷孕後陰道流血的原因
孕婦患哪些疾病對胎兒有影響
分娩須知
產後保健須知
嬰兒哺育須知
新生兒護理須知
嬰兒期保健須知
幼兒期保健須知
學齡前兒童保健須知
婦科疾病與營養知識篇
關於月經不調的治療
關於經行腹痛的治療
關於閉經的治療
關於外陰瘙癢疼痛的治療
關於盆腔炎的治療
關於卵巢囊腫的治療
關於功能性子宮出血的治療
關於子宮內膜炎的治療
關於子宮脫垂的治療
關於乳腺增生的治療
關於乳腺炎的治療
關於陰道炎的治療
關於外陰白斑的治療
關於妊娠腰背痛的治療
關於懷孕期牙齦出血的治療
關於妊娠水腫的治療
關於懷孕期脹氣的治療
關於懷孕期失眠的治療
關於先兆流產的治療
關於人工流產的治療
關於情緒不穩的治療
關於孕婦多汗的治療
關於孕婦感冒的治療
關於妊娠期貧血的治療
關於妊娠嘔吐的治療
關於妊娠期便秘的治療
關於產後腰痛的治療
關於產後缺乳的治療
關於乳汁不回的治療
關於產後腹痛的治療
關於產後便秘的治療
關於產後出血過多的治療
關於小兒肥胖症的治療
關於維生素A缺乏症的治療
關於維生素B1缺乏症的治療
關於維生素c缺乏症的治療
關於維生素D缺乏症的治療
關於鋅缺乏症的治療
關於缺碘性疾病的治療
關於小兒感冒的治療
關於百曰咳的治療
關於小兒遺尿的治療
關於小兒夜啼的治療
關於小兒多動症的治療
關於嬰兒濕疹的治療
關於兒童便秘的治療
食物特性基本知識篇
穀物類
蔬菜類
果品類
禽肉類
畜肉類
山珍類
海味類
調味類
本草類
