簡介
孕婦尿頻尿頻時間規律懷孕前3個月，準媽媽特別容易感到尿頻，因為子宮慢慢變大，膀胱容量減少了。妊娠4個月後，膀胱壓迫消失了，尿頻有所緩解。妊娠晚期，胎頭進入骨盆，再次壓迫膀胱引起尿頻。夜尿增加白天還正常，但是夜間增多上衛生間的次數，這都是孕育寶寶的～種很正常的生理現象。
尿頻正常VS異常正常的尿頻只是小便頻繁，身體不會出現其他症狀和不適感。如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡(小便後仍有尿意)，或有發熱、腰痛等症狀時，則有可能患泌尿系感染，必須去醫院治療。無法控制的尿頻準媽媽排尿次數增多，總會想各種辦法來控制，這樣做對媽媽和寶寶都不好。
膀胱容量少了懷孕8個月後，膀胱的貯尿量比非孕時明顯減少，因而排尿次數增多，大約1—2小時排尿一次，甚至間隔時間更短，這是正常的生理現象，可千萬別憋尿。壓力性尿失禁這是妊娠晚期正常的生理現象，如果你大笑，咳嗽或打噴嚏，更是不可避免地會發生壓力性尿失禁，不必緊張喔。
孕婦遠離尿頻便秘措施積極應對尿頻骨盆放鬆練習壓力性尿失禁讓人受窘，除了使用衛生棉或衛生護墊，做做骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。練習方法：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部;弓起背，持續幾秒鐘後放鬆，但這有早產的風險，事前應徵求醫生的意見，注意不要做過於激烈運動。有先兆流產史者不做此項運動。
水量合理控制補充水分要適量。若有尿意及時排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。準媽媽每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上衛生間，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。骨盆肌肉練習盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習)，不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。
少飲水非明智之舉有些準媽媽為避免頻繁上衛生間，就儘量少喝水，這是不對的，會導致更大的麻煩——便秘。水是生命之源懷孕期間，準媽媽體內的血流量增加了1倍，必須攝取大量水分，每天至少喝6杯水，以供給循環和消化的需要，保持肌膚健康。足的水分攝入還可以改善便秘，有助於防止痔瘡。
表現
（1）小便次數增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內。
（2）小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。
（3）尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象。
（4）一般在分娩幾天后消失。
原因
（1）婦女的子宮位於骨盆腔的中央，其前方為膀胱，後方為直腸，子宮體可隨膀胱和直腸的充盈程度不同而改變位置。正常情況下膀胱貯尿400毫升時才有尿意，約4小時排尿1次。
（2）妊娠早期，子宮體增大但又未升入腹腔，在盆腔中占據了大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻。
（3）妊娠晚期，胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積減少，貯尿量明顯減少，排尿次數增多，約1～2小時排尿1次。這種尿頻現象，屬於正常情況，不必顧慮。
影響
孕期失眠：孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，給生活帶來極大不便。晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。
尿頻的應對方法：主要有以下6個方面
控制飲水
要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。很多做了媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可以提前鍛鍊您晚間起床，要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦!
少吃利尿食物
孕媽咪在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，就應避免多吃。
避免仰臥位
孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”，嚴重時甚至會導致休克。
不要憋尿
人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。另外，這樣會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症。
使用護墊
懷孕後，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。
常做縮肛運動
這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。
