基本介紹
孕婦按摩·出版社：華夏出版社
·頁碼：240 頁
·出版日期：2009年07月
·ISBN：9787508052373
·條形碼：9787508052373
·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：32
·正文語種：中文
·叢書名：育兒百科
內容簡介
本書共分為九個部分，詳細介紹了孕產婦按摩的相關知識以及具體的按摩方法，章節以孕婦懷孕周數以及產後進行劃分。每章內容包括主要生理特點、按摩方法、注意事項三個方面的內容。“主要生理特點”部分用通俗的語言介紹了孕婦的生理特點、心理特點以及胎兒的生長情況；“按摩方法”部分主要介紹孕婦在特定時期所出現的一些生理或心理不適，並將每個不適作為一個小標題，介紹一種或者幾種按摩方法；“注意事項”部分緊緊圍繞著女性孕產的特殊生理狀況增添了一些趣味性或者知識性內容，介紹了女性在孕期應當注意的一些問題。讀者通過閱讀本書，會輕鬆地了解和掌握這三個方面的知識和方法，進而融會貫通，針對自己的身體狀況迅速找到相應的按摩方法，將不適第一時間“趕出”身體，輕鬆愉悅地度過屬於自己的美好時光。本書還設有產婦按摩的章節，介紹了女性在產後容易出現的不適，並提供了瘦身美體的具體按摩方法，旨在幫助產婦得到快速恢復。
孕婦按摩編輯推薦
《孕婦按摩》教給你簡便實用的對付孕產期小小不適的按摩方法，你可以針對自己的孕程和出現的不適隨時查閱，就像身邊有位按摩醫師可以隨時諮詢，並且手把手地教你。
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圖書目錄
第一章孕產婦按摩基本常識
按摩，提高孕期以及產後的健康指數
經常按摩有助於身體健康
經常按摩有助於心理健康
按摩是十月胎教的第一步
把握按摩的最佳時機
做好按摩的男主角
孕產婦按摩常見問題
孕期產後按摩是保健按摩還是醫療按摩
孕期產後按摩手法都有哪些
孕產婦按摩注意事項
孕產婦按摩的姿勢有哪些
孕產婦是否適合芳香按摩
孕產婦按摩應當做好的工作
適合孕產婦的局部按摩
腿部按摩：懷孕，從腿部保養開始
面部按摩：美麗不分你我她
腹部按摩：保護孕產婦和胎兒的健康
胸部按摩：不止是讓乳房更豐滿
頭部按摩：讓孕產婦更加輕鬆舒緩
上肢按摩：令孕產婦輕鬆愜意的秘訣
臀部按摩：告別產後疼痛
第二章懷孕1～3個月：坐胎的關鍵期
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
保持情緒穩定的按摩方法
增強抵抗力的按摩方法
增進食慾的按摩方法
促進乳汁排出的按摩方法
提高身體禦寒能力的按摩方法
減輕膀胱負擔的按摩方法
緩解妊娠嘔吐的按摩方法
緩和下身疼痛的按摩方法
減輕腹脹的按摩方法
緩解腹痛的按摩方法
“澆滅”胃火的按摩方法
醒腦提神的按摩方法
減少粉刺出現的按摩方法
孕期注意事項
檢測懷孕的方法
妊娠早期最好少用西藥
孕婦應當遠離放射線
第三章懷孕4個月：做好安胎的準備
孕期主要特點
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
與寶寶“打招呼”的按摩方法
預防便秘的按摩方法
增進口腔健康的按摩方法
讓鼻腔更加順暢的按摩方法
提高造血功能的按摩方法
改善膚質的按摩方法
緩解潮熱汗出的按摩方法
緩解腰困背痛的按摩方法
防止打呼嚕的按摩方法
改善胸悶不適的按摩方法
孕期注意事項
正確睡姿小提醒
每天最好簡單淋浴
日常飲食注意補充鈣質
去醫院進行微量元素檢查
第四章懷孕5個月：感受寶寶的“呼喚”
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
減少妊娠紋的按摩方法
防治皮膚瘙癢的按摩方法
緩解耳鳴的按摩方法
預防鼻子過敏的按摩方法
控制食慾的按摩方法
“趕走”面部妊娠斑的按摩方法
給雙腳消腫的按摩方法
緩解小腿痙攣的按摩方法
驅除妊娠期頭痛的按摩方法
改善妊娠期眩暈的按摩方法
改善腰腹發涼的按摩方法
孕期注意事項
對付妊娠紋，少吃多按摩
科學認識胎動
懷孕5個月進行第三次產前檢查
第五章懷孕6個月：孕育生命的喜悅與感動
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
改善睡眠質量的按摩方法
增強體質的按摩方法
預防骨質疏鬆的按摩方法
緩解小腿浮腫的按摩方法
改善落枕疼痛的按摩方法
防治乳頭凹陷的乳房按摩法
為胎兒進行的“水中按摩法”
改善尿失禁的按摩方法
孕期注意事項
注意外陰的清潔衛生
選擇舒適的服裝
保持正確姿勢
第六章懷孕7個月：保重身體是關鍵
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
預防妊娠期糖尿病的按摩方法
孕期消“痔”按摩方法
無副作用的胃痛按摩方法
緩解肋骨痛的按摩方法
緩解腕管綜合徵的按摩方法
緩解坐骨神經痛的按摩方法
產前的胸部護理按摩方法
孕期注意事項
按摩時宜進行腹式呼吸
易患妊娠糖尿病的孕婦群
檢查羊水是否充足
第七章懷孕8個月：分娩前的準備工作
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
防治妊娠中毒症的按摩方法
治療感冒的按摩方法
緩解氣促的按摩方法
提高消化吸收功能的按摩方法
改善靜脈曲張的自我按摩方法
緩解心理焦慮的按摩方法
懷孕晚期食欲不振的按摩方法
孕期注意事項
托腹帶幫你托起“大肚子”
為何懷孕晚期不宜久站久坐
每兩周做一次體檢
第八章懷孕9～10個月：生產的重要時刻
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
緩解腹壁皮膚瘙癢的方法
緩解下肢負擔的按摩方法
緩解第一產程陣痛的按摩方法
順利分娩的按摩方法
孕期注意事項
痒痒，別逞一時之快
按摩乳房有助於分娩
臨產的心理準備
第九章分娩後的康復按摩
產後按摩：解決孕期的“小尾巴”
改善產後尿瀦留的按摩方法
淡化傷口瘢痕的按摩方法
改善產後出血的按摩方法
預防產後惡露不下的按摩方法
緩解產後腰痛的按摩方法
防治頸肩部勞損的按摩方法
改善產後傷食的按摩方法
行氣血調月經的按摩方法
產後按摩：恢復孕前動人光彩
解除脫髮危機的按摩方法
健康瘦小腹的按摩方法
告別粗壯大腿的按摩方法
纖細臂膀的按摩方法
注意原則
1.按摩力量儘量溫柔平緩。
2.腹部穴道不適合按摩。
3.乳房、大腿部位易引起子宮收縮，不要加以刺激。
4.按摩時要先輕後重、速度先慢後快。
5.隨時觀察孕婦表情，詢問孕婦感覺，若有任何不舒服，立即停止。
6.經過穴道按摩後，不適症狀如果沒改善，反而日趨嚴重，還是及早就醫，以免延誤病情。
序言
對於女性來說，一生中最重要的時刻莫過於孕期與產後。當新的生命開始在腹中孕育，相信女性的第一感覺就是幸福。但在幸福之餘也難免有些擔心。女性在妊娠期以及哺乳期生理和心理均會發生一定的改變，例如：胸部雖然豐滿起來，卻容易出現腫痛等問題；逐漸長大的胎兒壓迫到膀胱，易出現尿頻、尿瀦留甚至尿失禁；血管受到壓迫，導致血壓升高，引起妊娠性高血壓。在心理上，孕產婦既有初為人母的喜悅，又擔心寶寶不能健康成長，造成情緒低落、神經衰弱甚至抑鬱。
這些症狀雖然並不是嚴重的疾病，但卻會直接影響到孕產婦的身體狀況與心理健康，對產後的身體調養以及寶寶的健康成長造成不良影響。在崇尚健康的今天，除了飲食營養外，孕產婦的生理與心理健康也逐漸納入了人們的家庭健康計畫中。給孕產婦按摩，就是近幾年來非常風行的自然療法。
