第一節擴胸運動
練習目的：增強嬰兒兩臂力量，鍛鍊胸部肌及腹肌，增加肺活量，促進嬰兒 的上肢及胸部的生長發育。
操作一
讓孩子平躺在床上，家長先按摩其四肢，然後再按摩胸部和背部。
操作二
（1） 家長雙手握住嬰兒的手腕，大拇指放在嬰兒手心中，使嬰兒握住，兩臂平放在身體兩側。
（2） 使嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。
（3） 兩臂同時上舉至胸前，並輕輕擊掌一次。
（4） 重複動作3，然後還原1的姿勢。
注意事項：練習時要求兩臂伸直，不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂，防止嬰兒關節脫臼。
第二節 屈展運動
練習目的 通過孩子兩臂的屈展動作，提高關節的靈活性，擴展胸腔，促進上肢及胸腔的發育。
準備動作 同第一節操作二的1
操作開始
（1） 將嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。
（2） 使嬰兒兩臂在胸前交叉，關輕輕壓腹部。
（3） 輕拉嬰兒兩臂，從胸有平舉至頭頂，手心向上，手背貼床。
（4） 重複數次上述動作，成還原姿勢。
注意事項 嬰兒兩臂在胸前交叉並輕壓腹部時，用力要保持輕而柔和。
第三節 下肢運動
練習目的 增強嬰兒腹部和腿部力量，增養嬰兒動作的節奏感和協調性。
準備動作 讓嬰兒仰臥，家長握住嬰兒腳腕，使嬰兒兩腿伸直。
操作開始
（1） 使嬰兒左腿屈至腹部，右腿保持原來的姿勢。
（2） 左腿還原成準備動作，繼而使嬰兒右腿屈至腹部，左腿保持原來的姿勢。反覆數次。
（3） 使嬰兒兩腿同時出至腹部，然後還原準備姿勢。
（4） 反覆操作3的動作。
注意事項：嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力，但伸腿時不要太用車，以免損傷關節和韌帶。
第四節 仰臥打腿
練習目的 訓練嬰兒上下肢的協調性，促進神經系統對運動系統的調節功能。
操作開始
（1） 兩臂上舉至胸前擊掌一下。
（2） 左腿上舉至腹，和右手相擊一下，重複數次。
（3） 右腿上舉至腹，和左手相擊一下，重複數次。
初次練習時，需要父母兩人協同操作，逐步培養孩子自己控制手的動作，增加難度。
注意事項：腿上舉時不要超過90度，放一時要輕，擊掌時不要太用力。
第五節
練習目的：通過幫助嬰兒翻身，使嬰兒感受到身體的運動，建立空間知覺，並為嬰兒的爬、坐、站作準備。
操作開始
（1） 家長用一隻手握住嬰兒兩腿的踝部，另一隻手輕輕地托住嬰兒的背部，幫助嬰兒以仰臥的姿勢翻身為俯臥的姿勢。同時家長可以幫助嬰兒的頭部稍稍抬起一會兒。
（2） 家長用一隻手握住嬰兒兩腿的踝部，另一隻手輕輕地托住嬰兒的胸部，幫助嬰兒以俯臥的姿勢翻身為仰臥。
（3） 重複上述動作，注意向相反的方向翻身。
注意事項：家長幫助嬰兒翻身時，動作要輕，緩慢，切勿用力過猛。翻身時，家長要注意嬰兒手的位置，注意防止嬰兒關節脫臼。
第六節 俯臥後舉
練習目的：俯臥位鞏固嬰兒頸曲，並促進嬰兒胸曲、腰曲的形成，為他的坐、立、行作準備，同時能提高嬰兒膝關節的靈活性，增加腰部和腿部肌肉的力量。
準備姿勢：嬰兒俯臥，兩臂彎曲，肘關節支撐身體，頭、肩部抬起。
操作開始
（1） 將嬰兒左小腿向上舉起，腳後跟儘量接觸到臀部，右腳伸直，重複數次。右腿重複左腿動作。
（2） 兩小腿同時上舉，屈膝，兩腳後跟儘量接觸到臀部，重複數次。
注意事項：家長在操作時要注意嬰兒肘關節能否支撐身體的重量，不能勉強，開始時運動量小些，逐步增加運動量。
第七節 全身運動
練習目的 同第六節
操作開始
（1） 家長輕輕抬起孩子下肢，胸部不離開床面，再還原成準備姿勢。
（2） 家長輕輕握住嬰兒的上臂，輕輕抬起上身，腹部不離開床面，再還原成準備姿勢。
注意事項：家長在幫助嬰兒抬高上身或上肢時，不能抬得過高，防止損傷嬰兒關節。如果嬰兒情緒不佳，身體扭曲時，不要做這節操，操作時動作要輕，並用親切的語言鼓勵嬰兒。
第八節 恢復運動
讓嬰兒仰臥，或者讓他呈最舒服的姿勢，家長用手掌輕輕拍打兩腿，兩臂肌肉，也可進行按摩，或乾脆讓嬰兒自由活動數分鐘，消除肌肉的疲勞。
叫之，做操時家長應充分考慮到孩子的身體情況，不要過早的勉強孩子坐、站和走，以免造成脊椎和腿骨變形；不要操之過急和運動過量，以免造成孩子肌肉和骨骼的損傷。
對於一歲以內的孩子的活動，也可用多觸摸大人的體膚來進行，如哺乳就是由大人來滿足這種需要。嬰兒只有通過大人的愛撫才能獲得新的感受。這些愛撫對嬰兒出生後幾個月的身心發育起著重要的作用。因此，當孩子睡醒、吃飽、換尿布後，精神處於興奮狀態時，母親應以親切的語言和輕柔的動作觸及孩子的感官，使他們的情緒愉快、活潑，這樣會大大促進感知、動作和語言等方面的發展。如不斷地和他說話，把他當成懂事的孩子，或給他唱悅耳的兒歌，童謠，給他聽音樂，聽兒童廣播節目，也可短時間的看看電視節目，看看卡通片。總之，要給孩子以豐富多彩的教育，讓他對外界產生相應的反應，這對開發孩子智力有極大的好處。
