簡介
當婚姻變得平淡並充滿爭吵、冷戰、無奈，“食之無味、棄之可惜”的時候，當事人不是忍耐湊合，就是奮起離婚。對這種婚姻的“亞健康”狀態，有婚戀專家提出了為婚姻“定期體檢”的理念，就像對待處於亞健康狀態的身體。
婚檢
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| 婚姻生活 |
婚姻需要分4個階段進行“體檢”：
第一個階段是初婚浪漫期；
第二階段是兩年後的平淡期；
第三個階段是問題頻發期。其中，平均婚後5年和16年是離婚高危期，主要是因為孩子的出生和第三者的介入。
第四個階段是“柳暗花明”期，夫妻重歸於好，白頭偕老。
第一階段的“體檢”有助於夫妻雙方認識彼此間的相似和差異，適當延長“浪漫期”；第二階段的“體檢”，可以幫助夫妻正確處理差異；第三階段的“體檢”也可以幫助夫妻緩和矛盾，以免造成不必要的分手。
評估方法
有很多方法可以評估婚姻生活的健康程度，這包括婚姻滿意度測量表，婚姻調整測試，以及婚姻質量指數。 麻薩諸塞州克拉克大學的心理學副教授詹姆斯·科多瓦的研究小組設計了一個婚姻體檢程式，來發現兩性關係中的薄弱環節，並給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐習慣、周末會不會睡懶覺等。同時，還建議夫婦每年都要問自己三個問題：伴侶放心在我面前，表現他感情脆弱的一面嗎；伴侶感到被承認了嗎；生活不如意時，我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個回答是否定的，那也表明你們的婚姻關係有些緊張。
注重本質
許多人將婚姻的問題歸結於性格不合、價值觀衝突等。其實這只是問題的表象，深層的原因是兩人之間缺少了愛。如果兩人之間有愛情，就會尋找對方的優點，包容對方；如果沒有了愛情，自然就會橫挑鼻子豎挑眼，放大對方的缺點，看對方哪裡都不順眼了。
在平淡的婚姻中，愛情是可以重建的。夫妻間不僅要尋找共同的話題，培養共同的業餘愛好，夫妻間身體的親密接觸也非常重要。首先要牽手，第二要一起泡腳，第三還要給對方擦腳。
夫妻近距離的親密接觸，有助於激發愛意，促進雙方體內“美好激素”的分泌；只有通過這種近距離的接觸、雙方的氣息交流，夫妻才能相互聞到、感受到這種激素，這又可進一步激發愛意。
