奶油牛肉卷

工藝:碎屑料炸口味:原本味
主料:牛裡脊肉(200克)
輔料:黃油(50克)雞蛋黃(150克)麵包(300克)
調料:小麥麵粉(25克)黃酒(5克)植物油(75克)胡椒粉(1克)味素(2克)鹽(2克)
類別:私家菜營養不良調理健脾開胃調理補虛養身調理氣血雙補調理

製作工藝

1.牛裡脊頂絲切成六塊,把肉絲立著放在菜墩上,用刀背砸成餅兒狀,放在盤內。黃油切成六塊長條,清白麵包片去外皮切成渣。
2.裡脊餅撣上點紹酒,均勻地灑上胡椒麵、精鹽、味素,灑後用手拍拍,然後逐片蘸上面,每一塊裡脊餅放一塊黃油條,捲成卷狀,再蘸面,蘸蛋黃,最後蘸麵包渣,邊蘸邊攥,要注意攥嚴。
3.把炒勺放在旺火上,倒入植物油,待油燒至七成熱時,放入牛肉卷,待油溫增高時,將炒勺端離火口,降低油的溫度,以便於把肉卷炸透,然後再移至旺火上稍炸,倒在漏勺內濾去油,裝盤即成。

工藝提示

此菜中植物油作炸料用所以最好準備200克

菜品口感

色澤金黃,外邊酥脆,肉質軟嫩,有濃郁的黃油香味。

食譜營養

牛裡脊肉:

牛肉富含豐富蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

黃油:

黃油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、膽固醇,基本不含蛋白質。孕婦,肥胖者忌食;糖尿病患者不要食用黃油。

麵包:

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。同樣是麵包,吃全麥麵包比吃白麵包更有助減肥。麵包鬆軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。

雞蛋黃:

蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等物質;同時含有豐富的高生物價蛋白質;而且維A、維D、維B含量也較多;其中的卵磷脂被人體消化後可以避免智力衰退,增強記憶力,同時還是老年性痴呆的剋星;可促進肝細胞再生,提高人體血漿蛋白的含量,促進機體的新陳代謝,增強免疫力;雞蛋黃性味甘溫,有滋陰、寧心安神的作用,治療陰虛引起的心煩不寐、胃逆嘔吐。

食譜相剋

牛裡脊肉:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
雞蛋黃:雞蛋黃不能與白糖、豆漿、兔肉同食。

健康提示

中老年保健食譜

奶油牛肉卷所含營養素

·熱量(2855.98千卡)·蛋白質(96.58克)·脂肪(183.73克)·碳水化合物(204.87克)·膳食纖維(2.05克)·維生素A(665.10微克)·胡蘿蔔素(0.60微克)·硫胺素(0.76毫克)·核黃素(0.95毫克)·尼克酸(20.20毫克)·維生素E(72.34毫克)·(359.01毫克)·磷(1222.85毫克)·鈉(1898.68毫克)·鎂(232.96毫克)·鐵(28.09毫克)·鋅(22.90毫克)·硒(57.77微克)·(1.70毫克)·錳(1.86毫克)·鉀(758.58毫克)·碘(0.72微克)·膽固醇(2539.00毫克)

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