圖書信息
女子減肥塑身4周方案
書 名：女子減肥塑身4周方案
作 者：王竹編著
出 版 社：中國紡織出版社
出版時間：2008-10-1
版 次：1
頁 數：95
字 數：60000
印刷時間：2008-10-1
開 本：16開
紙 張：銅版紙
印 次：1
I S B N：9787506452380
包 裝：平裝
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內容簡介
第1周：輕鬆有氧，燃燒脂肪；第2周：堅實肌肉，打造線條；第3周：核心訓練，調整形體；第4周：綜合訓練，完美曲線。
作者簡介
王竹，中國健身小姬錦標賽冠軍，Nike中國區簽約教練，丹彤健身俱樂部團體操教練
2006年獲得中國健身先生、健身小姐錦標賽健身小姐B組冠軍
2006年獲得雪佛蘭炫舞中華全國健身健美操明星大獎賽冠軍，並獲最佳才藝獎
2006年獲得全國婦女大賽五人組雙項冠軍
2006年獲得“奧瑞特”杯北京市健身俱樂部挑戰賽健美操形象大使
2007年亞洲健身小姐錦標賽前五名
2007年9月“好運北京”沙灘排球測試賽的啦啦寶貝
2008年北京奧運會，丹彤炫舞啦啦隊隊長
目錄
Part 1帶動一場健身減肥的流行
女人生命中不能承受之“重”
四大關鍵字，雕塑女人完美曲線
減肥要過幾道坎
當今世界最流行的減肥妙招Top10
健身減肥5項裝備
健身減肥10宗罪
警惕健身房“兇器”
解密好萊塢8大比基尼美女
Part 24周的痛並快樂著
第1周 輕鬆有氧，燃燒脂肪
本周特選訓練計畫
什麼是有氧運動
有氧運動燃脂3大關鍵字
周一：跑步機——跑掉多餘的脂肪
