理論介紹
太極之意在太極拳中十分注重意的運用。這個用意主要是指演練者的身體在充分放鬆的情況下，大腦皮層運動中樞神經對人體各部位按照太極拳技擊演練的技術要求進行的一種神經支配活動。
太極拳是一種輕沉兼備，內外兼修的運動，動作要求沉穩，圓活連貫；身體姿勢要求立身端正，不偏不倚。太極拳運動中五官百骸的運動都是十分有分寸，十分有神韻的，是以意催形，形氣結合，而意又發自於心。所以，演練者只有心正時發出的意念指令才會使四肢正確運行，而在心術不正時發出的意念指令則會使四肢運行入邪道。這也就是說演練太極拳者貴在誠意，而誠意貴在松靜，只有在身鬆氣靜的情況下，大腦中發出的對拳路運動的意識才能夠集中，細緻如微，全神貫注地支配各個動作進行姿勢調節，引導周身氣血流通無阻無滯，推掌出手，投腳拗步，無不使潤血精氣達於腳尖手指，身法自然端正。一旦演練者急切慌張或者心不在焉，其演練太極拳的身法手式步形必然非偏即倚，不中規矩，不合拳理，不順自然。
初學太極拳者，在動作尚不熟悉乏際，再加之大腦皮層的興奮與抑制處於緊張擴散狀態，正確的、完整的動作概念尚未形成，演練起來，偏重於用力，以力正形，手腳不隨，上下不合，動作笨拙，身體僵直，連以形帶意也談不上。
當演練者在一定時間內，經過不斷的艱苦的正確訓練，初步建立了完整的、正確的太極拳動作姿勢與技術概念，基本上可以保證自己的形體達到太極拳的套路熟練，規格合度，演練自如的各項技術要求程度之時，就可以追求意的訓練，先由以形帶氣，進一步向以意催形、形氣結合的高層次發展。
當演練者能夠洞徹太極拳理，並將太極拳理貫注於整個太極拳套路之間時，演練者的太極拳術水平已達到了一個高層次的水平，即可達到以意催形，內外兼修的程度。這個時期，演練者對太極拳套路的認識及演練都有十分明顯的變化，拳術套路練的十分精練嫻熟，絕無冗腫繁雜忘動動作，舉手投腳均有技擊含義，即便有時出現了身體偏斜，也是正確的偏斜，並在偏中寓於正意，纏綿自然，發力合時，力大千鈞，與外家拳術截然不同。
演練者必須明白這樣一個道理：練拳有兩種練法，一個是由理而發進行練習，一個是由氣而發進行練習。如同有些練硬手的人，絕對是為了練氣，若練成，照樣能夠技擊運用將人打死，也是十分地威猛，咄咄逼人，赫赫唬人。但是，一旦將硬手與練意的太極拳相比較起來，畢竟稍遜一籌，理占先天，先天占後天，一先一後，一高一低，絕不可同等而論。
所以，演練者必須達到吾之意可知，彼之意可想，知己又知彼，主動權在於自己一身之上，當進則進，當退則退，進退自如，尋機發力，豈有不勝之理。
以上所論，就是太極拳用意及練意的精妙之處，演練者必須留心體會，以審其意之所發是否合乎根本。
