保健作用
實驗發現，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜；大蒜可效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸黏膜，促進食慾，加速消化大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的；大蒜可改善因腎氣不足而引發的渾身無力症狀；大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
工具/原料
1-2斤 帶皮五花肉 1碗 剝好的大蒜子 適量 乾辣椒 油 鹽 醬油 白糖 雞精
步驟/方法
先將五花肉沖洗乾淨，切成比大蒜子大一點點的四方塊。
坐鍋熱油，放入肉塊炒至肉皮變黃。
炒好後可以加水了，淹過肉塊多一點點即可。這裡記得要加熱水，不要加冷水，冷水會使肉塊表面冷卻，蛋白質凝固，肉燒起來要花更多的時間。煮開後淋醬油，轉小火慢慢燒30-40分鐘的樣子，然後加大蒜子。
接下來可以調鹽味了，抓一把乾辣椒放入鍋里，轉中小火，可以添加一點白糖，燒出來的肉色澤會更加漂亮。
用筷子戳一下肉塊，能夠輕鬆插入就表示肉燒得差不多了，轉大火收汁即可。要不停的翻動，使汁均勻的裹到肉塊上。
注意事項
1、湖南人的口味是不好甜的，加白糖的量很少吃不到甜味，但是卻能讓菜品更加的紅亮誘人。
2、燒肉的蒜子我用的是獨蒜，個頭大圓溜溜的，做出成菜漂亮，蒜香味重，為了更好的入味，可以在獨蒜上劃十字花刀後撒少許鹽醃一下。沒有的話直接用一般的蒜球剝蒜瓣也是一樣的。大蒜子要晚一點放，否則很容易燒得軟爛不成形。剛好熟透吃起來有口感的最好。
3、醬油應該用老抽，上色效果很好，成菜顏色紅亮。
4、好辣是湖南人的本色，整隻的乾辣椒能夠釋放辣味，又不會影響成菜的美觀。依個人愛好添加辣椒即可。
5、最後可以撒少許雞精調味。
