圖書信息
出版社: 上海交通大學出版社; 第1版 (2006年6月1日)
平裝: 224頁
開本: 32開
ISBN: 7313044380
條形碼: 9787313044389
尺寸: 20.3 x 14 x 0.8 cm
重量: 200 g
作者簡介
作者：(美)克拉克 譯者：賴世雄 邱佳皇 葛祖宏
內容簡介
常春藤又出了一系列好書！這些書分別是：《新聞英語通》、《書信英語通》、《笑語英語通》、《塑身英語通》和《格言英語通》。該系列書解說淺析易懂，全憑自學就可完全吸收。且書中均附正確通順的譯文及批註，並附CD，是不折不扣的有聲書！
本書是向美國瘦身專家直接購入著作權出版的好書。原作者以幽默卻不失嚴謹的文筆道出塑身應有的正確觀念。讀者念完本書後不僅知道如何瘦身，也可提升英文閱讀能力，可謂一舉兩得。
目錄
1 Be realistic．
要務實一點。
2 Don’t even call it a diet．
甚至不要稱之為節食。
3 Make yourdiet/eating plan a healthy one．
讓你的節食/飲食計畫成為一個健康的計畫。
4 Join a weight-loss program．
參加減肥課程。
5 Stay with the program.
減肥計畫要執行到底。
6 Forget fad diets．
別管那些時下流行的節食方法。
7 shOW a little restraint．
克制一下食慾。
8 Conduct research on yourself．
對自己進行研究。
9 Eat a well-balanced dlet．
飲食均衡。
10 Learn more about nutrilion．
多了解營養。
11 Cut back on fat．
減少脂肪的攝取。
12 Zap the main culprits．
向主要的罪魁禍首說不。
13 Take your salad naked．
吃“純”沙拉。
14 Use whipped butter or margarine．
使用攪打過的奶油或麥淇淋。
15 De-fat your meat．
去除肉類脂肪。
16 Put the nix on frying．
拒絕油炸品。
17 When you have to fry，use aii oil spray．
如果你必須油炸食物，使用噴油罐吧。
18 V~/HEU you do use oils，make sure they’re low-fat．
當你真的要用油時，務必使用低脂油。
19 Skin the chicken．
雞肉要去皮。
20 Substitute with soy．
多吃黃豆食物。
21 Cut a percentage point in your milk．
喝低脂牛奶。
22 Chuck high-fat cheese．
拒吃高脂肪乳酪。
23 Make plans for plain yogurt．
擬訂飲用原味優酪乳計畫。
24 Don’t skip breakfast．
早餐一定要吃。
25 Eat three meals a day—at least!
一天“至少”吃三餐!
26 Pile it on at lunchtime．
午餐吃得豐盛些。
27 Eat at least half your daily calories
in complex carbohydrates．
日常攝取的卡路里中，至少要有一半是複合碳水化合物。
28 Bake potatoes．
烤馬鈴薯。
29 Slow down on salt．
少放點鹽。
30 Spice it up．
加點香料吧。
31 Cut down on sugar．
少吃點糖。
32 Go fruity．
多吃水果。
33 sweeten up with fruitjuice．
用果汁來添加甜味。
34 Say“cheerio”to sugary cereals．
對甜麥片說“拜拜”吧!
35 Chew sugar-free gum．
嚼無糖口香糖。
36 Drink diet soda．
喝低糖汽水。
37 Use artificial sweeteners．
用人造代糖。
38 Be sober about alcohol．
清醒地面對含酒精飲料。
39 Diet Oil weekdays，splurge on weekends．
平日節食、周末大吃。
40 Lay low on(some)legumes．
減少攝取(某些)豆科植物。
