內容簡介
本書中的瑜伽體位和呼吸方法正是這種努力的一部分，也是最容易、最普遍被廣大瑜伽練習者所接受的。我希望大家不僅是閱讀瑜伽書籍．還能夠體驗並感受瑜伽的習練。這體驗與感受會使你不斷進步。我希望這本美麗的瑜伽書籍會幫助和指引你對幸福與真我的追尋。
作者簡介
娜迪亞（李承雅），畢業於韓國慶熙大學體育系，在韓國漢陽大學教育學院獲得了體育碩士學位，曾是韓國國家體操隊選手，在各項體操比賽中獲得了優秀成績，目前出演韓國三大電視台的各種瑜伽類節目，同時也是韓國最成功減肥藝人玉珠鉉的瑜伽教練，被廣大瑜伽迷所熟知。同時在希爾頓酒店等多家知名健身俱樂部擔任健身操、瑜伽教練，在KBS記者協會、生命科學技術研究院、新韓生命、教保生命、大宇證券、新世界百貨店、三星物產、SK等韓國國內知名的企業擔任瑜伽講師。
目錄
我就是娜迪亞
娜迪亞對你說
引言
本書的構成和特徵
練習方法
01 走近美麗的瑜伽
02 保健瑜伽
03 力量瑜伽
04 熱瑜伽
05雙人瑜伽
06 放鬆和休息
