它分文獅，文獅溫順可愛；也分武獅，武獅勇猛可敬。它寓娛樂和健身為一體，融雜技、舞蹈和體育於一爐，有著濃郁的鄉土氣息、民族特色。
舞獅過程中的跌扑、翻滾、跳躍、搔癢等動作有著嚴謹的傳統套路，其主要動作有“鯉魚飄灘”、“鴨子浮水”、“蛤蟆跳坎”、“四肢滾球”等等。
“獅子”進村寨，先挨家挨戶玩，這是前奏，當人們的熱情被點燃，期待被放大後，隊伍會固定在一個壩子裡表演高台獅舞，土家人稱之為“重桌子”。
在思南，表演這種傳統高難度技法的舞獅隊久負盛名的是合朋溪鎮的“魁榜”醒獅隊，據說其獨特的表演方式起源於同治二年（1863），白號軍右丞相秦魁榜將號軍大本營從岑頭蓋遷址秦家寨後，為強身健體、娛樂軍民，將號軍演練陣型、“神拳”等動作編排成軍民喜聞樂見的“獅子燈”，親傳秦家寨軍民舞獅演練，百年不衰。
“魁榜”醒獅隊最輝煌的戰績是把“魁榜”醒獅隊的桌子重到了第九屆全國民族運動會的主會場。
這是一種高難度的表演，高台用5—12張方木桌壘疊而成。疊法一般有兩種：一種是以一張桌子為底疊得上下一樣大的“一炷香”式；一種是上小下大的“寶塔型”。
高台平面不到3尺見方，高達8米，歷史傳承的表演方式是無保險措施的，要表演成功，不僅要有膽量，還要憑智慧、靠機敏，同時要表演者之間密切配合，更重要的，是要對生活的熱愛與生命的敬畏。
