圖書信息
《圖解黃帝內經養生手冊》作 者：田元祥
出版社： 吉林出版集團有限責任公司
出版時間： 2010年12月1日
ISBN: 9787546340180正文語種：中文
開本： 16開
定價: 19.80元
內容簡介
《七彩生活·圖解黃帝內經養生手冊(最新精華版)》通過對《黃帝內經》原文的提煉與整合，從解密《黃帝內經》生命觀開始，到四季和十二時辰養生法，日常生活的飲食養生，五臟六腑和經絡養生等，都配以簡潔明了的圖解，把十分深奧、艱澀難懂的古文轉化成人人可懂的養生真經，幫助讀者朋友輕鬆讀懂這部偉大的經典。章節摘錄
勞逸適度的作用勞逸適度，即勞動應符合人體生理活動的規律，既不可過勞，也不可過逸。勞逸適度其實也是一種很重要的養生方法。強調體力勞動、腦力勞動與休閒、睡眠要配合得當。過勞或過逸均可傷身耗神，有害健康。葛洪在《抱朴子內篇》中說：“不欲甚勞，不欲甚逸。”因此，我們的生活要勞逸適度，勞、逸的協調統一是人體的生理功能的需要。孫思邈《乾金要方·道林養性》說：“養生之道，常於小勞，但莫疲及強所不能堪耳。”古人主張勞逸結合。調節氣血運行，增強抵抗力現代研究認為，合理的運動有利於通暢氣血，活動筋骨，對心血管、內分泌、神經、肌肉等各個系統都有強化作用。適當休息是人體生理的需要，它可以消除疲勞、恢復精力和體力、增強機體免疫力。實驗證明，疲勞能降低生物的抗病能力，使其易於受到致病原微生物的侵襲。作者簡介
田元祥，世界中醫藥學會聯合會老年醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會中醫診斷學分會常務委員兼副秘書長，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員，全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承人，全國首屆百名中醫藥科普專家，美國評估協會（AEA）會員。發表學術論文110篇，出版學術著作90餘部，獲省科技進步獎6項，承擔科研項目20項。圖書目錄
1 解密《黃帝內經》生命觀人人可懂的養生真經
《黃帝內經》總結生命智慧／8
科學養生觀／12
整體生命觀／16
生命的動力／20
人體的生命周期／22
精——生命之本／24
氣——生命的基礎／26
神——生命的靈魂／32
2 理解中醫養生的基礎
陰陽五行是中醫的哲學基礎／34
陰陽五行的基本原理／36
陰陽平衡是養生的核心／38
人體內的陰陽奧秘／42
認識陰陽體質／44
3 巧用人體生物鐘為健康加分
天人合一時令養生
四季養生的原則／46
春季怎么養生／48
夏季怎么養生／50
秋季怎么養生／52
冬季怎么養生／54
十二時辰養生／56
4 發揮身體的自愈之道
認識疾病的來龍去脈
人為什麼會得病／60
六氣異常生六淫／62
風邪，百病之長／66
寒邪，易傷陽氣／68
暑邪，盛熱陽邪／70
濕邪，穢濁陰邪／72
燥邪，乾澀之病／74
熱邪，火熱陽邪／76
外避邪氣，內守精神／78
氣血失常致病／80
補氣、養血、藏陽／82
不治已病治未病／84
5 教你從頭到腳不生病的真法
調臟腑通經絡
五臟六腑系統總覽／86
心，氣血運行的發動機／90
肺，體內氣休交換的門戶／92
肝，貯藏和調節血液的倉庫／94
腎，藏精、卜水和納氣的寶庫／96
脾，維持水液代謝平衡的器官／100
胃，受納腐熟食物的器官／104
大腸，傳導和排泄糟粕的通道／106
小腸，受盛、化物和分泌清濁／107
膽，貯藏膽汁的器官／108
膀胱，貯仔和排泄尿液的器官／109
三焦，負責水道循環的器官／110
經絡系統總覽／112
6 不必求參湯，食物是仙方
跟黃帝內經學飲食養生
食物是最好的醫藥／136
古代“膳食金字塔”／138
飲食養生的禁忌／140
五味食物養五臟／142
五色與五味食物對應養生／144
五味偏嗜，疾病將至／146
按屬性選擇食物／148
各種疾病的食療／150
約物調理養生的原則／152
大病初癒的飲食調養／154
7 起居、情志、房事節制有道
健康長壽靠自己
人類合理的壽限／158
奇經八脈／118
手太陰肺經／123
手陽明大腸經／124
足陽明胃經／125
足太陰脾經／127
手少陰心經／128
手太陽小腸經／129
足太陽膀胱經／130
足少陰腎經／131
手厥陰心包經／132
手少陽三焦經／133
足少陽膽經／134
足厥陰肝經／135
影響人類壽命的因素／160
解密《黃帝內經》中四種長壽之人／162
起居有常，有益健康／164
勞逸適度／166
休閒養生，益壽延年／168
情志與五臟／170
心神養生法／172
《黃帝內經》房中術助你頤養天年／174
房事不過，有所節制／177
8 千年中醫一用就靈的保健術
針灸按摩拔罐刮痧
針刺保健法／178
傳統的艾灸法／182
推拿按摩保健法／184
拔火罐保健／187
神奇的刮痧法／190
