圖書信息
書 名: 國醫養生智慧:女人這
作 者：崔先鐸
出版社： 上海科學普及出版社
出版時間： 2009年1月1日
ISBN: 9787542741790
開本： 16開
內容簡介
進入21世紀，人類越來越追求自身的健康。西方人提倡“人類潛能”，而有著深厚東方文化淵源的中國人，則從古老醫學中間尋找更深入的養生方法，改變自己的意識觀念，發掘自身的無限力量。中國傳統養生方法中，男女是有很大差別的，女性需要結合自己的生理特點，找到最適合自己的養生之道。
這本養生手冊，不僅從實際出發，結合經絡、氣血、飲食、睡眠等方面的理論來解決女性在生活中的很多具體問題，還從內在肌體系統的各種特點出發，指導女性調節身心平衡，獲得終生的健康。
作者簡介
崔先鐸，1957年生於湖北荊州，自幼天資聰穎，曾師從一位武當山民間名醫專修中醫藥理，又先後在成都中醫學院、中國人民解放軍第一軍醫大學深造。
從醫37年來，崔醫生堅持中醫傳統特色辨證施治，發揮中醫中藥的優勢，同時採用現代醫學先進的技術，將中西醫結合，提高療效，對糖尿病、肝病、腎病等擁有豐富的臨床經驗。
在疑難症的治療方面，他的治療方法獨特，多次成功治癒不孕不育、股骨頭壞死、腎衰、肝硬化、矽塵肺等病症。崔醫生目前致力於糖尿病、高血壓的中醫攻關治療，並取得了突破性進展。
圖書目錄
第一章 談養生——現代女性的養生觀
第一節 女性養生新觀念：莫待年老時
第二節 女性——不老傳說中的主角
第三節 養生是一場持久的基因大戰
第二章 經絡養生——東方人的神秘醫學
第一節 養好看得見的身體，先懂看不見的經絡
第二節 擦胸揉腹，守護住女性的“堅強防線”
第三節 神奇肝經，一網打盡女性乳腺疾病
第四節 “以指代針”，堅決抵抗肥胖入侵
第五節 打通督脈和膀胱經，兌現不老的諾言
第六節 揉揉女人的玉足，呵護周身的健康
第七節 敲帶脈，把惱人小問題統統解決掉
第八節 “肝鬱，脾虛”是諸多婦科疾病的起因
第九節 頸椎病非頑疾，敲打敲打人體小腸經
第十節 認真調理三焦經，驅走面部黃褐斑
第十一節 按摩心經，勝過萬種靈丹妙藥
第三章 養氣血——由內而發的好氣色
第一節 “人之所有者，血與氣耳”
第二節 脾胃乃“後天之本，氣血生化之源”
第三節 氣血通暢，調控女性內循環
第四節 女養生，重養血，留駐好容顏
第五節 刮痧，行氣活血的奇妙健康術
第六節 養肝利膽，清除女性眼部困擾
第七節 操練“五禽戲”，平衡女性氣血生態
第八節 “精、氣、神”，養好健康的三個寶
第四章 平衡養生——創造女性和諧健康
第一節 陰陽失衡會讓女性渾身是病
第二節 內分泌，培養“女人味”的秘密
第三節 必需的營養素使身體煥發活力
第四節 缺什麼也不能缺少維生素
第五節 不做“毒”婦人才會更美麗
第六節 越美麗的女人，越不泛“酸”
第七節 春夏秋冬，要講究四季平衡
第八節 順應自然，尊重時辰養生法
第九節 水平衡，讓女人水嫩又健康
第十節 五行調和，臟腑才能順暢自然
第十一節 雌激素，與女性終身相伴的防老物質
第十二節 “性福”和諧是女人的最佳化妝師
第五章 食養生——聰明女人善享口福
第一節 科學地進行一場飲食革命
第二節 女性要按體質類型來選對食物
第三節 女性飲食里的新“鈣”念
第四節 食物中的天然美膚小戰士
第五節 胸部“挺”好的秘笈
第六節 煲靚湯，煲出來靚女人
第八節 反季節，未必讓你獨占先機
第六章 心養生——好心態養出好身體
第一節 從墨子的“兼愛”開始
第二節 憂傷會帶來致命的摧殘
第三節 你的善意用寬容來表達
第四節 抑鬱，把藍天都染成灰色
第五節 懂得感恩才懂得享受生活
第六節 看見天堂是因為天使很輕
第七節 別問“幸福在哪裡？”
第八節 好婚姻要從心裡出發
第七章 情養生——控制七情調養身心
第一節 情緒的小感冒，你了解嗎
第二節 孤獨就像是一場無聲的瘟疫
第三節 沮喪，讓心靈輕輕應聲而碎
第四節 收起嫉妒，收起人性的瑕疵
第五節 焦慮是潘多拉魔盒中的小怪獸
第六節 別把憤怒點燃在生活的時時刻刻
第七節 冷美人，冷凍起來的是自己
第八章 行養生——養生莫善於習動
第一節 嗨，知道嗎？你該運動了
第二節 到戶外去！給心靈放個假
第三節 健身不能是“罐裝”的
第四節 瑜伽，開打經絡的舒展體操
第五節 為自己找個愛好去玩樂
第六節 親水女人，非同尋常的美
第七節 盲目運動，不如靜止不動
第九章 睡眠養生——女性養生第一良方
第一節 “養生之訣，當以睡眠居先”
第二節 “睡眠是天然的補藥”
第三節 調養生物鐘，調養自然健康的睡眠
第四節 要健康，不覓仙方覓睡方
第五節 萬事皆有相，睡相如彎月
第十章 伊甸園中夏娃的秘密養生日記
第一節 給性寫一份合理的計畫書
第二節 口服避孕藥並非百益無害
第三節 降臨生命的通路需要認真修整
第四節 愛你身體深處的那個家
第五節 卵巢，女性抗衰老中心
第六節 女人的私處要自己珍愛
第十一章 特殊女性人群的獨特養生
第一節 準媽媽養生：不是一個人的戰鬥！
第二節 剖宮產留下的不只是條疤
第三節 “坐月子”不僅只是“坐”
第四節 哺乳，女人最靠近聖母的光芒
第五節 更年期，越早防禦越有效
第十二章 把養生進行到辦公室里
第一節 透支的身體，誰會幫你買單
第二節 快節奏，女性早衰的元兇
第三節 頭痛欲裂，你還要忍受多久
第四節 便秘不是簡單的排泄問題
第五節 你的秀髮，準備好了沒
第六節 鐵娘子也未必會有鐵打的胃
第七節 婀娜高跟鞋，美麗後遺症
第八節 告別久坐小毛病的貼心竅門
第九節 第五季，舒適中的罪魁禍首
第十節 白領麗人巧妙應對性冷淡
第十三章 女性的疾病預防與自查
第一節 對自己的血壓心中有數
第二節 每個月自我檢查乳腺
第三節 私處分泌物：健康晴雨表
第四節 性傳播疾病的自我檢測
第五節 宮頸塗片檢查，讓你離安全再近一些
附錄
女性一天的健康自我檢查
你的生活方式和習慣健康嗎
婚姻為什麼出問題
測測你的肌膚年齡
