固精法

固精法是專用以固精止遺的特殊功法,運用閉氣、導引和吐納等方法,以封固精關,防治遺泄。

基本信息

出處

本類功法多出自古代道家養生功法,後漸為醫家所採用,至明清時,臨應套用已較廣泛。近代在民間仍廣為流傳。本法形式多樣,本篇主要介紹較有代表性的三種。

基本內容

第一法:站、坐、臥皆可

。閉目內視頭頂,舌舐上齶,以鼻吸氣時提陰部(包括外生殖器、肛門、會陰),吸滿氣後閉氣不息,至閉極則慢慢呼氣,同時放鬆陰部,如此一提一松為l遍,可連作4-5遍,每日可練3次以上。平時每次小便後,閉氣、提肛、縮睪1分鐘左右。

第二法:仰臥,頭枕高,意守丹田

(臍內),同時按如下操作:(1)左手心按於肚臍,右手心覆於左手背上,先順時針方向轉擦36次,再左右換手逆時針方向轉擦36次。(2)雙手指併攏,上至心口,下至趾骨聯合,以丹田為中心,在腹部上下推摟摩擦,一上一下為l次,共36次。下推時雙手斜立,手心斜向下,用雙拇指貼皮膚而推,上摟時雙手斜立,手心斜向上,以雙手小指貼皮膚而摟。先下後上為瀉,先上後下為補,可酌情用之。(3)雙手將睪丸兜起,送上腹股溝內,在其表皮上摟擦,先左後右為1次,共81次。摟擦時如果陽舉,甚至摟完收功後仍陽舉不倒,可以意由龜頭經丹田向會陰引氣,提過尾閭向上,經夾脊、玉枕至泥丸,意守片刻,連同口中津液咽至下丹田,同時團口,咬牙,舌舐上齶,兩手據固,兩足十趾內收,如此一般1-3次,即可使陽舉平復。

第三法:站立,全身放鬆

先以鼻引氣、滿口而吞之,如咽硬物狀,送入腹中,至腹部有飽滿感,再綿綿呼出。繼而吞氣下行,過中丹田(胸中),直達會陰,稍停,再循督脈上升,至百會,並徐徐呼氣,同時意降會陰。當升百會時,會陰有內凹之感,意降會陰時,會陰有鼓突之感。如此重複3遍後,引氣歸下丹田穩住,待小腹有溫熱感時收功。

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