內容介紹
！！！林懷民、蔣勛、楊照 撰文推薦 ！！！一直以來，我們強調自身智性的發展，卻忽略身體的重要性；
總是向外追求成績，卻忘了往內探求靜定的力量以及人與人之間溫暖接觸的感覺；
我們甚至很少擁抱，不會“呼吸”，失去了重心，也丟掉了安靜和專注。
本書八堂身體課，從自己與身體的關係出發，談擁抱的力量、呼吸的美學、重心的困擾、安靜的滋味、專注的迷人、跌倒的啟示，也談親密與陪伴。
回歸身體，重新傾聽自己。
“傳統的文化，讓我們迴避身體，忘了身體是我們畢生的朋友，是生命的起始也是終結。我們沒有傾聽身體的習慣，只把它當做機器，用它，操作它，直到它尖叫、罷工、生病。 ”——林懷民
“身體的記憶太多細節，太真實，太具體，我們抽象的文字語言無法重複敘述” ——蔣勛
“希望給孩子一個飽滿、敏銳、健康、好奇的身體，帶著這樣完整的配備，去接觸、去學習，進而去給予、去奉獻、去付出。 ”——楊照
作者介紹
雲門舞集舞蹈教室：為了從身體上幫助孩子“認識自己”，雲門以三十五年的舞蹈藝術經驗開創出雲門舞集舞蹈教室教學系統，生活律動、專業舞蹈、武術、課程。透過肢體的開發，學習更多身體的可能和生活的樂趣。
楊孟瑜（1965年3月18日~2010年6月15日）：
熱愛文字與文化，歷任《遠見》雜誌資深記者、《人本教育札記》總編輯、雲門舞集《雲門通訊》主編、英國國家廣播公司（BBC）電台中文部駐台特約記者。
十七歲立志做新聞記者，爾後得逢機緣，撰寫多位藝術大師傳記，包括《探險天地間──劉其偉傳奇》、《刻畫人間──藝術大師朱銘傳》、《飆舞──林懷民與雲門傳奇》，以及《少年懷民》等。另著有《閱讀蕭萬長》。
作品目錄
目錄序：
回歸身體/ 林懷民
身體最初的記憶/ 蔣 勛
一個敏銳、好奇的身體/ 楊 照
第一課
擁抱
不分年紀的擁抱 / 林懷民
「貼身」與「貼心」
擁抱的力量
不只「擁抱」 ，更是「懷抱」
實踐：創造各種「體貼」
第二課
呼 吸
呼吸，所以存在/ 蔣 勛
呼吸大學問
「呼吸」大自然
一呼一吸的藝術美學
實踐：深深吸，慢慢吐
第三課
重 心
身與心的修正/ 蔣 勛
平衡身體的奧妙
現代人的「重心」困擾
近天，近地
實踐：尋找身體的重心
第四課
安 靜
動與靜/ 蔣 勛
安靜的滋味
等待「安靜」
發獃讓你更「聰明」 / 楊 照
靜下來才能聆聽
靜定的引導
實踐：動中有靜，靜中有動
第五課
專 注
給感官「專注」的機會/ 楊 照
在雜沓中找到專注
打開繪本，讓專注「活」起來
專注就這么發生了
專注的啟蒙
實踐：美好的心領神會
第六課
跌 倒
人生最早的跌倒/ 蔣 勛
當孩子跌倒時
跌倒後的逆境指南
以動防跌
愛自己不一樣的身體
實踐：跨越障礙的樂趣
第七課
親 密
包餃子/ 蔣 勛
家的甜蜜
親密關係，重質也重量
一家人的親密連結
實踐：親密好遊戲
第八課
玩 伴
我最早的玩伴/ 蔣 勛
親密關係
小玩偶，大能量
孩童的玩伴需求
不一樣的朋友
實踐：一起玩
