內容簡介
工作壓力、情感問題、環境污染......複雜的現代社會讓人們失去了健康的睡眠，而低質量的睡眠又讓人們更加身心疲憊。究竟有什麼好方法能幫助我們找回沉靜香甜的睡眠呢？《和自己的夢在一起(萬千心理)》就提供了這樣一種方法，結合了放鬆引導和自我催眠技術，不僅可以幫助讀者順利入睡，有效提升睡眠質量，還能在潛意識層面“量身定製”美夢。書中
和自己的夢在一起作者簡介
李驥國家職業心理諮詢師二級美國國家催眠師學會（NationalGuildofHypnotists,NGH)認證催眠治療師張怡筠情商工作室講師復旦大學EMBA台灣元智大學資訊傳播研究所管理/傳媒雙碩士著作心理套用類：《地震後兒童和青少年團體心理遊戲培訓手冊》散文手記類：《優客李驥》、《流浪基因》、《2015.李驥.com》、《戀愛經濟學》
編輯推薦
《和自己的夢在一起(萬千心理)》使用的主要技術是催眠，通過給潛意識傳送指令，不僅引導入睡，同時還“定做”夢境，絕不用擔心睡得不好睡得不甜。學習了一段時間之後，還可以自己自主“創造”夢境，想夢見什麼就夢見什麼。
《和自己的夢在一起(萬千心理)》得到資深媒體人張怡筠作序推薦。作者李驥也曾是台灣著名的創作歌手。二者都有一定影響力和知名度。“聆聽音樂哲人，給自己一個好夢，一夜安眠……”
“那些對夢境感興趣、對催眠很好奇，或是有睡眠障礙的讀者，尤其能從這《和自己的夢在一起(萬千心理)》中獲益，從而找回心情平和與安靜的能力。”
失眠是個要命的問題，但大多數輕度和中度睡眠障礙其實根源在於情緒問題，因此睡眠引導比藥物更有效而且不會有副作用。《和自己的夢在一起(萬千心理)》還針對八種不同心境分別進行入睡的指導，對讀者來說，“總有一款適合你，一按播放就睡著”。
目錄
第一部分認識夢的能量
攜帶能量的夢
進入意識變動狀態
放鬆引導操作要點
小結：用心
第二部分睡眠放鬆引導
漸進放鬆
煩心焦慮
生命故事
身體不適
心愿達成
親密愛戀
人際關係
媽咪寶貝
後記和自己在一起
參考文獻
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