簡介
賽場上最喜歡的動物：小狗 愛好：看書、漫畫、卡通片
技術特點：屬於全能型運動員，四項發展比較平均，柔韌性好、協調性好、表現力強。
最大的願望：參加2008年奧運會，成為奧運冠軍（這個願望已經不能實現）
運動經歷
1988年9月14日出生於遼寧省撫順市。
1997年在遼寧省撫順市體校練體操；7歲開始練習體操,啟蒙教練是張成偉。
2000年由於遼寧體操隊解散，進入北京隊，教練是何花、夏維強。
2002年2月進入國家隊，教練是王麗明、王宏。
2006年10月18日，周卓如為中國女子體操隊奪得首枚世界團體金牌。
2009年1月26日（春節）之後，周卓如隨著年齡的增長，體重也成正比地不斷加重，從此截止至同年9月，她從37公斤增長至47公斤。後經體質恢復訓練，體重又有所減輕。2009年9月，全運會體操比賽後，周卓如正式退役。
主要成績
2001年6月全國少兒體操預選賽全能冠軍、自由體操第一、高低槓第一
周卓如2001年7月全國少兒體操決賽團體冠軍、全能第三、高低槓第三、平衡木第三、自由體操第三、跳馬第五2003年 亞洲體操青年錦標賽團體冠軍、平衡木冠軍、高低槓亞軍
2003年 全國體操錦標賽團體亞軍、平衡木第三
2004年 全國體操錦標賽團體亞軍
2004年 雅典奧運會試賽全能冠軍 雅典測試賽團體第二
2005年 德國世界盃分站賽高低槓冠軍
2005年體操世界盃格拉斯哥站平衡木亞軍
2006年 丹麥世界錦標賽團體冠軍
2006年多哈亞運會團體冠軍，全能亞軍
2007年體操世界盃莫斯科站高低槓亞軍
2007年 曼谷大運會平衡木冠軍
2007年體操世界盃德國站平衡木冠軍，高低槓季軍
2008年全國體操錦標賽團體季軍
周卓如2009年 第二十五屆世界大學生運動會女子體操團體冠軍2009年 十一運會代表北京隊出賽奪得團體季軍
成長故事
生活照雖然“周卓如”也是個人們並不熟悉的名字，但是她在國家隊的歷史卻比何寧長很多，各項實力平均的她 ，2004年雅典奧運會就曾入選過參賽大名單，但是卻作為替補與她的第一次與世界大賽擦肩而過，這一次，她再也沒有放過機會，中國體操館的冠軍牆上已經添上她的名字。
小如被稱為“長相最像國家隊的人”，因為小如外表給人一種不敢親近的距離感。“平時牛著呢，一到關鍵時刻就是那么回事了”，這是教練對她又愛又恨的評價，有點恨鐵不成鋼的意思。這名來自北京的小將平時不太愛說話，也從不為自己辯解什麼，但是這次比賽的穩定發揮，小如終於向全世界的人證明了自己，其實她真的很牛！
成為了世界冠軍，小如的話還是不多，她仍然不太習慣眾人關注的目光，但是從她燦爛的微笑，能夠感受到這個表面淡然的小姑娘心裡的喜悅。
小如身材嬌小，7歲半的時候，開始了自己的體操之路。2000年的時候由於遼寧隊解散從而進入北京體操隊，2002年進入國家體操隊。帶過小如的教練有張成偉、夏維強、何花、鮑獻琴、王立明等人。
小如的協調性、柔韌性很好，是個聰明的小女孩，對動作要領能夠很快理解吸收。自由體操的動作活潑，十分惹人喜愛；平衡木的舞步也非常俏皮，充分表現出了自身的特長。
周卓如所有人見到小如，都會感受到她的可愛和乖巧。在訓練場上的她，永遠都是那么認真，聽話。有時因為教練的要求，她會一個人在鏡子前面，一遍遍重複地做著自己自由操的舞蹈動作，反覆來體會其中的感覺。或許也是因為歲數還小的緣故，小如還很靦腆，當給她照相時，她會睜著大大的眼睛望著你，有點不知所措的樣子，讓人不由得為她的純真可愛而喜歡上她。
同時，周卓如做為體操隊的新星,已經慢慢的崛起,並且有望成為2008年奧運會的主力軍。
如今打開百度上小如的貼吧，她的人氣非常棒，小如也有了很多屬於自己的Fans，相信她的體操之路也會越走越好！
周卓如在美國學習英語，現已回國。
個人賽事
周卓茹台北時間2007年3月5日凌晨，美國杯體操邀請賽男女個人全能決賽全部結束，在預賽中排名第一的美國女將肖恩-詹森以絕對優勢獲得了金牌，這也是她進入成年組比賽後所獲得的第一個冠軍。男子方面，衛冕冠軍喬納森-霍頓成功登頂，他也成為繼美國選手威爾森之後再次獲得美國杯“背靠背”冠軍的第一人。
美國女隊一共有兩名選手進入了決賽，詹森以62.050的分數奪冠，另一名2006年團體亞軍成員娜塔莎-凱莉以61.450的成績排第二，墨西哥選手艾爾莎-格爾其婭獲得第三，成績是60.200。
男子方面，霍頓以92.750分列首位，日本選手中瀨卓也以92.150列第二，俄羅斯選手獲得第三，2006年世錦賽鞍馬銅牌得主美國選手亞歷山大排名第四。中國選手呂博和周卓如在比賽中發揮一般，最終都排名第五。在男子全能預賽中排首位的德國選手漢姆布希由於在鞍馬、吊環和雙槓上都出現失誤最後只名列第七。
