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瓦辛格健身全書
腿坐姿前屈 99 大腿內側拉伸練習 100 股四頭肌拉伸練習 100... 207 直立划船 207 大重量的直立划船 208 啞鈴聳肩 209... 238 懸垂啞鈴划船 238 背部 239 背部的肌肉 239...
基本信息 內容簡介 編輯推薦 媒體推薦 作者簡介 -
加速度減肥訓練營
（5.0速）橢圓機30分；站姿吸腿、仰臥曲伸腿上午：跑步機40分（5.0速...臂划船上午：變速跑台階45分、往返跑踢靶25分；站次提拉、站姿後曲腿...；坐姿夾胸、站姿吸腿上午：跑圈（跑2圈走1圈）；背起、硬拉 下午：橢圓機...
加速度減肥訓練營 入營體檢 42天訓練計畫 飲食營養 住宿環境 -
瘦身秘訣500例
，纏棉條修長腿……100次瘦身，屢試屢敗，第101次，就試試這個，神奇... 穩坐椅子扭雙肩072 邊洗漱邊聳肩073 手握啞鈴學划船...…………………………………………… 47103 呼開吸合雙臂操104 呼伸吸屈...
圖書基本信息 內容簡介 編輯推薦 目錄 -
體育名詞
and legdynamometer英文B開頭 背腿測力器backboard...
其他 -
管用和的散文詩作品
著一股幽香，將我吸引到一塊矗立的大石之旁。啊！這塊石頭渾身噴香哩！ 驚異...
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雲南傣族
人口流入“勐達光”及其屬地，傣族先民吸收了嶲、昆明、滇等族難民，形成勢力...”及其屬地，傣族先民吸收了嶲、昆明、滇等族難民，形成勢力龐大的民族集團...
歷史沿革 人口分布 語言文字 信仰觀念 傳統舞蹈 -
岳家拳
”、“雲霧兩鏢手”等動作最具代表性。另外，拳術中有“肘不露，腿不起，肘露被人擒，腿起被人跌”之說，故腿法要求高不過腰。但在對付攻勢凌厲的腿法時，它的防守又有其獨特的技法。防上三路攻擊之腿以肘與肩以及身體的閃、吞為主；防...
岳家拳介紹 拳術套路 風格特點 基本功法 岳家拳傳人 -
臂力
單臂划船：主要練背部外側和下背。動作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿...下部位的訓練動作1 胸 2 背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿...三角肌中束。動作：兩手持啞鈴垂於腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側舉起...
鍛鍊方法 手臂健美 -
腹外斜肌
，患側在上，健側在下。在下的腿屈曲，在上的腿伸直。在髂嵴前部的痛點處進針...），划船時，身體被強迫用腹肌來支撐住這些重量，從而達到附帶的效果。注意：這與...身體側臥在墊子上，上面的腿彎曲，大腿和小腿的夾角大約成60度，腳踩到地上...
簡介 損傷 鍛鍊方法 -
瘦手臂
分解脂肪，達到瘦身效果。 吸脂手術 大家可以通過飲食來有效的調節手臂脂肪，但是，有減肥經歷的人都知道，手臂上的贅肉最難減，而手臂吸脂術是女性常用對付手臂贅肉的方法。手臂吸脂會從隱蔽的位置使針頭進入吸脂，針眼非常小不會...
概述 飲食瘦臂 吸脂手術 鍛鍊方法 瘦臂花茶
