設立
“吵嘴日”的設立意在不吵嘴 2009年12月初，在遼一網“虛擬瀋陽”上，一則《給夫妻設個“吵嘴日”》的熱帖得到不少80後小夫妻的關注。網友“阿迪耐克三折”在帖子中寫道：“我家的‘吵嘴日’是每周六晚飯後至休息前的空閒時間。”據悉，這位網友姓李，今年29歲，家住瀋陽市鐵西區。
李先生表示，他和妻子嚴女士已結婚3年多，由於兩人都是外向性格，脾氣火爆，而且自尊心都強，這就注定他倆經常會因為一些雞毛蒜皮的小事吵架。3個月前的一天，他們當著兩歲孩子的面吵，把孩子嚇壞了，從那次開始他們就決定好好想想吵架的問題。說起設立“吵嘴日”，李先生坦言，是害怕吵架，更害怕傷害到孩子，兩人一商量就決定設立個“吵嘴日”。
規矩
不能出走、不能上手、採用轉移注意力的方式……即使在“吵嘴日”當天，他們也設立了嚴格的規定。
效果
據李先生介紹，這方法他和妻子已實行了3個多月，效果很明顯，吵架次數也越來越少。此外，他身邊不少小夫妻朋友，聽到這個方法也都開始嘗試，結果吵架的次數都越來越少。
剖析
現在剖析起來，“吵嘴日”少有戰事，主要有兩個原因，一是由於時空推移，雙方原本想要吵嘴的情緒到了這一天已經被抹平，理智已經戰勝了一時的衝動。
二是“吵嘴日”這一構想本身對雙方就有著強烈的警示作用。表面看“吵嘴日”是給了雙方吵嘴的機會，但由於誰都知道吵嘴是不愉快的事，你要設個“吵嘴日”讓他有意去吵嘴，他卻是要極力避免的。
專家建言
瀋陽市婚姻家庭指導師張麗表示，夫妻吵架不可避免，但最重要的一個原則是“就事論事”，不能惡語相傷，更不能動手。那么在爭吵時，怎樣才能進行有效的溝通呢？張麗提出了三“不”建議：
說“我”不說“你”
當開始用“你”句式譴責對方時，就已經把對方逼到一個自衛的角落裡。對方認為你在亂下判斷，下意識反應就是反攻。
不進行冷嘲熱諷
嘲諷是夫妻吵架時常用的蹩腳伎倆，用途只能是激怒對方。
不要冷戰
不要用各種各樣的方式去懲罰對方，因為與此同時你也在懲罰自己。
