概述
叫床行動生理科學
1、有網友提供的夜晚至早晨的生物鐘，晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，晚間11點-凌晨1點，是肝的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨1點-3點，膽的排毒時間，亦同。凌晨3點-5點，肺的排毒時間，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不套用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。2、儘管有網友表示，自己的生活絕對規律科學，可對於時間表完全相反的夜貓子來說，有木有一種悲催的幻滅感？活動發起人Cogito還加上一句恐嚇，“不符合的只有死路一條”。
3、尤其對比最健康的作息時間表，更感覺長期執行起來任重道遠，堅持需要勇氣和毅力。細節諸如：7：30起床，8:00―8:30吃早飯，14:30―15:30午休一小會兒，23:30上床睡覺，每天保證8小時睡眠。
發起目的
叫床行動2、Cogito發起的活動集健康睡眠交友養生為一體，據他闡述這樣不出意外的話，你們都不會死得很早，可以繼續在網上或現實中交往個幾十年。Cogito希望廣大地球人通過各種渠道傳播這個行動，絕對是一個利人利己的好事。
3、表面上看，每晚在網上叫幾聲“早點睡覺”是小事，但當千千萬萬的人因此而早休息一兩個小時，漸漸養成早睡早起的好習慣，並因此有一個健康的身體，最終能享受更快樂的生活。在更健康的條件下，一定會有更快樂的人生吧，那這將是多么重要而有意義的事情呀。
主要危害
1、明明知道自己第二天還有重要的工作要做，此時也有了明顯的困意，卻仍在那兒熬著不睡，這就是晚睡強迫症在作怪了。是晚睡的強迫思維讓他無法入睡，強迫自己去思考、去反應，甚至用這種強迫思維戰勝腦中不時傳來的睡意。2、其實過多的糾結並不能解決問題，看看患上晚睡綜合徵的網友比比皆是，起來發覺左眼滿是血絲，還得勉強爬起來去做實驗，又是一上午的顯微鏡。晚睡的人傷不起，越晚睡越容易產生飢餓感，一餓就想吃東西，吃了後又易長胖，胖了後會自責，自責就會心情不好，心情差了又想吃東西。如此下去，失眠晚睡的人傷不起啊！
3、每晚必是上網遊戲連續劇，明明眼皮已經在打架，還是不甘願睡覺，腦子嗡嗡嗡在喊最後一盤了最後一集了，卻是越晚越精神，不斷又有下一個最後。第二天坐車昏昏沉沉，眼睛緊閉腦子直往玻璃上撞，辦公室必備提神三寶：咖啡、濃茶和香菸，卻頂不住哈欠連天。
建議措施
叫床行動2、對付晚睡強迫症患者，“叫你的網友上床”是一個不錯的治療方法喔。不過有網友還是對於具體實施方法一頭霧水。如果是午夜左右提醒你看到還線上的網友早點睡覺嘍！可以通過豆瓣留言，或者聊天工具留言，或者語音、視頻。
3、原來通過活動沒有什麼特別的設定和效果嘛，就是大家通過實際行動去提醒你認識的人吶。活動的目的是讓大家可以匯聚一下想法、心得，或者有趣的圖片等等。這下網友們終於明白了，吆喝一聲就來了，“該睡覺了！” 。
