古斯古斯面

古斯古斯面

cous-cous 是北非摩洛哥、突尼西亞一帶以及義大利南部撒丁島,西西里島等地的一種特產,它是用杜蘭小麥製成的外形有點兒類似小米的食物,很多地方就把他叫做阿拉伯小米,其實他還是小麥作的。簡單的煮熟之後可以與幾乎任何肉類、蔬菜搭配,比較有名的就是摩洛哥的羊肉丸子的couscous了。

基本信息

菜品特色

cous-cous 是北非摩洛哥、突尼西亞一帶以及義大利南部撒丁島,西西里島等地的一種特產,它是用杜蘭小麥製成的外形有點兒類似小米的食物。

做法

材料(2人份):

雞腿2個

羊肉2坨

胡蘿蔔1根

角瓜1個

番茄醬適量

鹽,雞精,肉桂粉,蒜,紅酒

Grain de couscous moyen 200克

黃油25克

步驟:

雞腿洗淨剁大塊,羊肉切大塊,胡蘿蔔角瓜洗淨,切滾刀塊;

鍋里熱油,下胡蘿蔔和角瓜塊,炒至變色,盛出備用;

鍋里熱油,蒜拍爛,入鍋,炒出香味,下雞腿和羊肉,翻炒至變色,加入胡蘿蔔和角瓜,加水沒過,煮沸後加適量紅酒,中火煮半個小時;

加鹽,雞精,肉桂粉,番茄醬(邊加邊嘗,根據自己的口味放吧),繼續小火(保持剛剛沸騰)煮2小時,不時添水,不要煮幹了;這時候的角瓜和胡蘿蔔已經差不多煮爛了;

在湯汁煮好十分鐘前開始準備“飯”。另取一鍋,化黃油,離火加入grain de couscous,翻炒均勻。燒200ml熱水,倒入剛剛的grain de couscous中,浸泡2-3分鐘,讓couscous粒充分吸飽水。鍋放回火上,小火加熱,不停翻炒,將結成的團打散,3-4分鐘即可出鍋;

盛出grain de couscous,澆上湯汁,喜歡吃辣的放些辣椒粉,可以開動啦!

營養價值

營養豐富。

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