南瓜營養米糊

南瓜營養米糊是一道簡單的家常菜，主料是南瓜、大米、紅豆。

簡介

南瓜中對人體的有益成分有：多糖、胺基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等，還含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便。

主料

100g南瓜

50g大米

50g紅豆

配料

適量水

製作步驟

1．將南瓜去皮切小塊。

2．大米、紅小豆淘洗一下。

3．一起放進豆漿機，選擇滋補米糊鍵。

4．一會的功夫，豆漿機提示已經做好，盛出即可。色澤相當不錯吧。

小貼士

大米和紅豆也可以適當的泡一下,再用來打米糊.