基本信息
南少林五祖拳作者：陳火裕 著
出 版 社： 人民體育出版社
出版時間：2010-6-1
I S B N ： 9787500937715
定價：￥14.00
內容簡介
五祖拳乃南少林武術中最優秀的拳種之一，它有獨特的風格和鮮明的特點，講究招招有勢，勢勢有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄偉磅礴之勢；動作簡練，拳勢激烈，富有陽剛之美；勁力渾厚剛強，發勁講究力催三關、運腰送肩，出拳要求以點著力，有“金剛勁”之稱；強調運功發勁要與運氣密切結合，有獨特的獅子吼運氣法；步法穩健，要求“四點金”落地，十趾翹則足力生，兜前足以固膀胱，夾襠、束臀、提肛而鎖真氣；身形強調百會提則頭挺，牙關起而功強，兩肩墜而心胸守；手法講究吞、吐、浮、沉；橋法講究過、添、斷、粘；拳法講究重與快；腿法講究低與冷；技法的套用上要求手不離中門，出技對子午、垂肘不露脅；運招要求招中藏招、招上變招。技擊總訣要求：以靜待動，後發而制人；以柔克剛，四兩撥千斤；以速御遲，用快制敵；以虛擊實，出其不意；以拙制巧，隨機應變，得勢近身，低腿為先，短拳變肘，順擒摔翻，拿壓固控，遠之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相機以擒。
本書言簡意賅，深入淺出，對五祖拳有著精闢的見解，乃廣大武術愛好者自學南少林五祖拳不可多得的好書。
圖書目錄
第一章南少林五祖拳概述
第一節五祖拳源流
第二節五祖拳拳禪一體
第三節五祖拳的心法
第四節五祖拳的體系
第二章五祖拳招法
第一節五祖拳發勁法之一“搖身俊胛”
第二節五祖拳的手法
第三節五祖拳的步法
第四節五祖拳的身法
第五節五祖拳的腿法
第三章五祖三戰拳
第一節三戰總義
第二節五祖三戰拳動作說明
第四章五祖拳打角拳
第一節打角拳總義
第二節打角拳動作說明
第五章五祖雙爪拳
第一節雙爪拳總義
第二節五祖雙爪拳動作說明
第六章五祖拳技手舉隅
第七章五祖三股叉
第一節三股叉總義
第二節三股叉動作說明
第八章五祖拳功力高級教程
第一節外力修煉
第二節內功修煉
