千張肉絲

千張肉絲

千張肉絲是湖北省漢族傳統名菜。千張在北方地區被稱為豆皮。瘦肉切成絲,調入鹽、生抽、老抽、料酒、澱粉攪拌均勻,千張切絲待用。鍋中倒入油,快速劃散肉絲盛出裝盤。用鍋內余油,倒入千張,加入紅椒青椒和蒜片煸炒片刻盛出裝盤即可。

基本信息

菜品特色

原料:千張、豬肉、蔥白

調料A:料酒、生抽

調料B:鹽、胡椒

調料C:油、生薑

調料D:胡椒、麻油、澱粉

調料E:甜麵醬(注1)

做法

製作方法1

(1) 豬肉切絲,用調料A醃一刻鐘;

(2) 千張切成一分米見方,用開水燙過,盛盤;

(3) 大蔥白(注2)切成絲,盛盤;

(4) 調料D加水充分調勻成水澱粉,待用;

(5) 鍋內放調料C,大火加熱至八成熱,倒入豬肉絲,快速翻動,加適量調料B,炒勻;

(6) 待豬肉絲變色、伸展後倒入步驟(4)的水澱粉,再充分炒勻;

(7) 待汁濃時盛盤。

(8) 吃時,手托一片千張,夾幾根蔥白,蘸上甜麵醬放千張上,再夾一些豬肉絲放蔥白上,捲起千張即可食用(注3)。

製作方法2

材料:裡脊肉300克、千張2張、紅青椒各1隻、蔥、姜、蒜適量。

調料:鹽、生抽、老抽、料酒、澱粉適量。

做法:

1.瘦肉切成絲,調入鹽、生抽、老抽、料酒、澱粉攪拌均勻,千張切絲待用。

2.鍋中倒入油,快速劃散肉絲盛出裝盤。

3.用鍋內余油,倒入千張,加入紅椒青椒和蒜片煸炒片刻盛出裝盤即可。

營養價值

豆皮:可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。豬肉:含有人體全部必需胺基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

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