圖書信息
出版社: 世界圖書出版公司; 第1版 (2012年1月1日)
平裝: 227頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787510040528, 7510040523
條形碼: 9787510040528
尺寸: 21 x 14.4 x 1.4 cm
重量: 422 g
作者簡介
作者:(美)馬丁·保羅森 譯者:張穎穎
內容簡介
快節奏的高壓生活，你是否渴望獲得片刻的平靜？
我們經常都覺得時間不夠，那么時間的本質是什麼？
時間是“監獄”還是我們的“生命定時器”？
《剎那冥想——熙攘俗世中，還你清淨心》的作者馬丁·保羅森用簡單明了的步驟教你如何進行剎那冥想，同時，還提供了一些關於時間本質的知識和理念，將有助於你快速掌握剎那冥想的訣竅，輕鬆獲得心靈上的放鬆。
《剎那冥想——熙攘俗世中，還你清淨心》之後，冥想不再是女人的專利。
媒體評論
保羅森揭開了冥想的神秘面紗。
——《愛爾蘭獨立報》
此書中的方法和技巧，用任何語言讚美它，都不為過。
——《心理學雜誌》
目錄
第一部分：基礎修習
基礎一分鐘
領悟一分鐘
何時何地
你將受益
他人將受益
常見挑戰
熱身
放鬆
修習和圓滿
一分鐘和祈禱
潛在副作用
第二部分：中級修習
輕便一分鐘
緊急一分鐘
驚奇一分鐘
獎賞一分鐘
第三部分：時間意義上的剎那
感知時間
時間的本質
第四部分：高級修習
單次呼吸周期
拋開邊界
剎那留意
剎那覺知
第五部分：與剎那相逢
何為剎那
剎那之前
知名剎那
剎那之後
何非剎那
第六部分：超高級修習
環視四周
四處走走
於現世靈修
第七部分：剎那的奇蹟
休憩與娛樂
選擇的剎那
永恆的青春
高級時間管理
管理剎那
轉變剎那
最佳時機
終極剎那
欣賞剎那
第八部分：剎那之主
無時無刻的剎那
剎那之主
參考文獻
致謝
