利欣加(Lichinga)
舊名“卡布拉爾鎮”莫三比克西北部城鎮,人口142 253(2007),尼亞薩省首府和經濟中心。利欣加位於利欣加高原,馬拉威湖東部約50公里,海拔1360米。1931年,葡萄牙人建立卡布拉爾鎮作為一個軍事據點。1962年卡布拉爾鎮發展成為一個城市。莫三比克於1975年獲得獨立,之前利欣加一直作為一個農業和殖民中心。利欣加周圍有大量松木林。持續17年的莫三比克內戰(1975-1992)給當地帶來了許多貧困和災難。由於海拔較高,利欣加氣候較為溫和,年平均降水量為1150mm。利欣加是棉花、菸葉、豆類、玉米集散地,有鐵路通納卡拉,此外還有航空站。