別把睡眠不當回事

新華網
“發燒38度，很多人就已經感覺不得了，去醫院找醫生看玻但夜裡打呼嚕，打了幾十年，失眠，都沒有人把它當回事兒，更不會為這事兒去醫院。”北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆在世界睡眠日前夕接受記者採訪時說。
人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，而每個人或多或少會出現睡眠不好、睡眠不足以及醒後精力不能恢復的情況。隨著生活節奏加快、壓力增大、競爭激烈，越來越多的人受到睡眠障礙的困擾，它不僅影響人的健康，也影響人的生活質量。
有資料顯示，去年3月21日的世界睡眠日，全球發起了大型的問卷調查，中國被調查人數為1萬人。調查結果表明：42.5％的人存在著不同程度的失眠問題，由此而帶來的影響是一半以上的人會在白天精神不振、打瞌睡，27.7％的人情緒不佳，38.9％的人白天活動受限。
但是，如此嚴重的失眠障礙並沒有得到人們應有的重視。調查顯示，在所有失眠患者中，大約半數人對此只是聽之任之，沒有採取任何措施，去看醫生的只占四分之一。調查還發現，絕大部分失眠患者對於睡眠障礙治療缺乏科學了解。在出現睡眠問題後，選擇藥物治療的只有36.4％，其中一半病人是自行服藥，而且因為害怕出現藥物依賴反應，大部分人對於選擇藥物治療依然心存疑慮。
中國睡眠研究會理事長張景行教授告訴記者，當前，睡眠已成為一個世界性的問題，成為影響人類健康的重要因素。郭兮恆所在的北京市呼吸病研究所睡眠呼吸疾病診療中心，曾經在小白鼠身上做過一個實驗：將小白鼠分為三組：第一組可以吃，可以喝，但不能睡；第二組可以吃，可以睡，但不能喝水；第三組可以喝，可以睡，但不能吃飯。一個星期之後，第一組的小老鼠最先死掉了。郭兮恆說，睡眠對於生命就是如此重要。睡眠是人正常生理活動必須有的過程，不是可有可無的過程。為此，國際醫學界甚至將睡眠研究列為21世紀生命科學的一個亮點。
據統計，美國現有6000多家睡眠障礙研究中心和300家睡眠專科醫院。中國國內尚無一家睡眠障礙專科醫院。中國睡眠研究會已開始主要致力於努力提高睡眠基礎研究和臨床醫學研究水平，今年“世界睡眠日”也正式引入我國，“3·21”世界睡眠日——2003中國行系列活動已經啟動，今後每年的3月21日，都將大力進行睡眠科普宣傳，提高大眾的睡眠質量，讓更多的人“睡出健康來１。
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■睡眠占了人生命的三分之一。如果一個人的壽命按80年算，就有27年在睡眠中度過。
■調查表明，30—50％的意外事故由瞌睡引起。
■如果以每小時70英里的速度開車，5秒鐘的瞌睡就足以致命。
■18小時沒睡覺的人，其反應與血液中酒精含量為50毫克的人一樣，甚至更差。
■美國史丹福大學睡眠研究專家狄曼說，每晚比正常睡眠時間少睡一個小時，可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至100，瀕臨弱智。
■據北京、上海一些心理門診調查顯示，高考之前，因睡眠障礙，父母帶考生前來就診的，占了6、7月份門診量的半數以上。