早年經歷
切陽什姐2006年9月，切陽什姐進入青海省體育運動學校，開始練習中長跑項目。
2008年4月，進入青海省體工一大隊後改練競走項目，但競走和中長跑的技術要求完全不一樣。在體工隊，切陽什姐訓練並改進技術。
運動生涯
2009年3月，在陝西寶雞舉辦的全國競走大獎賽上，切陽什姐以1小時35分54秒的成績獲得女子青年組20公里第四名。
2010年3月，在安徽黃山舉辦的全國競走大獎賽暨世界盃選拔賽上，切陽什姐獲得女子成年組20公里第五名。6月，切陽什姐被選入國家競走隊集訓隊。9月，在北京舉辦的全國競走錦標賽上，切陽什姐以1小時30分33秒的成績獲得女子20公里競走成年組冠軍並達國家級運動健將標準
2011年4月，在太倉市舉行的國際田聯競走挑戰賽暨全國競走冠軍賽上，切陽什姐以1小時28分04秒的成績獲得女子20公里競走亞軍。8月，切陽什姐代表國家隊出戰大邱田徑錦標賽女子20公里比賽，並以1小時31分14秒的成績獲得第5名。
切陽什姐2013年5月11日，在第12屆全國運動會田徑項目女子20公里競走的比賽上，代表青海隊出戰的切陽什姐以1小時28分05秒獲得第四名。
2015年9月6日，在2015年全國競走錦標賽中，切陽什姐以1小時28分27秒的成績斬獲了女子20公里的金牌。
切陽什姐8月20日凌晨結束的里約奧運會女子20公里競走比賽中，唯一的藏族女運動員切陽什姐獲得第五名，在家鄉觀看直播的家人為切陽再一次在奧運會賽場上的拼搏而感到驕傲。
2017年9月3日，第十三屆全運會女子20公里競走比賽在天津南開區水上公園東路舉行，倫敦奧運會銀牌得主青海的切陽什姐以1小時28分33獲得亞軍。
2018年6月3日，2018年國際田聯競走挑戰賽拉科魯尼亞站，中國名將切陽什姐在女子20公里競走比賽中以1小時26分58奪冠。
2018年8月6日，入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。8月29日上午，2018年雅加達亞運會男女20公里競走，楊家玉和切陽什姐同以1小時29分15秒分別獲得女子20公里了競走冠軍和亞軍 。
比賽數據
個人最佳
（室外）| 日期（年/月/日） | 成績（時/分/秒） | 地點 | 項目 |
|---|---|---|---|
| 2012-09-16 | 20:42.67 | 天津市 | 女子5公里競走 |
| 2015-09-27 | 43:01 | 江蘇省蘇州市 | 女子10公里競走 |
| 2012-08-11 | 1:25:16 | 英國倫敦 | 女子20公里競走 |
| 註：數據截止日期2016年7月20日 | |||
賽季最佳
（室外）
| 日期（年/月/日） | 成績（時/分/秒） | 地點 |
|---|---|---|
| 女子5公里競走 | ||
| 2012年9月16日 | 20:42.67 | 天津市 |
| 女子10公里競走 | ||
| 2012-08-12 | 43:16 | 英國倫敦 |
| 2015-09-27 | 43:01 | 江蘇省蘇州市 |
| 2016-04-09 | 44:18 | 葡萄牙里奧馬約兒 |
| 女子20公里競走 | ||
| 2009-03-21 | 1:35:54 | 陝西省寶雞市 |
| 2010-09-20 | 1:30:33 | 北京市 |
| 2011-04-22 | 1:28:04 | 江蘇省太倉市 |
| 2012-08-11 | 1:25:16 | 英國倫敦 |
| 2013-05-11 | 1:28:05 | 遼寧省瀋陽市 |
| 2015-06-06 | 1:27:44 | 西班牙拉科魯尼亞 |
| 2016-05-07 | 1:26:49 | 義大利羅馬 |
| 註：數據截止日期2016年7月20日 | ||
獲獎記錄
奧運會
切陽什姐場內榮譽（個人）
2016-05-29國際田聯競走挑戰賽西班牙站女子20公里競走亞軍（獲獎）
2016-05-08國際田聯競走團體世錦賽女子20公里競走季軍（獲獎）
2016-04-09國際田聯競走挑戰賽葡萄牙站女子20公里競走冠軍（獲獎）
2015-09-06全國競走錦標賽女子20公里競走金牌（獲獎）
2012-03-30國際田聯競走挑戰賽太倉站女子20公里競走季軍（獲獎）
2011太倉國際田聯競走挑戰賽女子20公里競走亞軍（獲獎）
2010北京全國競走錦標賽女子20公里競走冠軍（獲獎）
場內榮譽（團體）
2016-05-08國際田聯競走團體世錦賽女子團體20公里競走冠軍（獲獎）
2012-05-13國際田聯競走世界盃賽女子團體20公里競走季軍（獲獎）
場外榮譽
2013-12-25最美青海人（獲獎）
2013-02-012012年中華兒女年度人物（獲獎）
2013-01-192012CCTV體壇風雲人物最佳新人（提名）
2013-01-192012CCTV體壇風雲人物特別貢獻獎（提名）
2013全國三八紅旗手（獲獎）
2013青海青年五四獎章稱號（獲獎）
2012-12-29新華社評選中國十佳運動員（獲獎）
2012第15屆青海青年五四獎章（獲獎）
人物評價
切陽什姐切陽什姐不僅在實現自己競走運動夢想的道路上努力拚搏，而且為做一名優秀的黨員努力奮鬥著，在大是大非的原則問題上，始終旗幟鮮明，立場堅定，明事理，識大體，努力為維護民族團結，為促進體育發展做貢獻。在思想政治上，努力向黨組織靠攏，積極參加各種政治學習活動，不斷充實自己的理論知識，升華自己的思想境界，在平時的訓練、生活中努力改造自己的世界觀、人生觀和價值觀，堅決抵制個人主義、拜金主義等各種不良風氣的侵蝕，從沒有因為取得了一些成績而放鬆對自己的要求。在她看來，一個優秀的黨員運動員不僅要有優異的運動成績更要有良好的思想素質，在訓練中與教練員配合默契，在隊伍的管理上，嚴於律己，充分發揮了模範帶頭作用，體現了一個黨員所具有的優秀品質，也體現了作為新時期優秀運動員所應該具有的良好素質，成為其他運動員學習的榜樣，始終是全隊的一名標兵，一種表率，一個榜樣。在生活中，切陽什姐孝敬父母，尊敬師長，團結隊友，樂於助人，充滿愛心，作風純樸，待人真誠，為人謙虛，勇於開拓，敢於創新，具有新時代青年勤奮、上進、豁達、創新的良好素質，是一名父母喜愛，領導稱讚，教練信任，運動員尊重的優秀楷模。（人民網評）
