冬筍燒排骨

冬筍燒排骨

冬筍燒排骨,是一道名菜。主要材料為豬小排和冬筍,筍類富含多種營養素,具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,它本身可吸附大量的油脂來增加味道。豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

基本信息

主料

豬小排600克,冬筍200克

輔料

醬油 ,糖 ,料酒,八角,蔥姜

做法

1.排骨洗淨焯水。

冬筍燒排骨 冬筍燒排骨

2.鍋中放油燒熱,爆香八角。下入排骨煸炒至微黃。

3.加入醬油 糖 料酒繼續煸炒。加入開水沒過排骨。

4.加入 蔥姜大火燒開。冬筍用水煮一下。

5.轉入湯鍋中,加入煮製好的冬筍

6.轉小火燜至40分鐘即可

另一做法

材料

冬筍燒排骨 冬筍燒排骨

主料:冬筍、豬小排

輔料:姜、干貝

調料:冰糖、醬油、料酒、調和油

做法:

1.冬筍切去老根,對半切,稍微扭一下筍殼,筍心兒就輕鬆剝離出來。

2.冬筍切幾瓣兒洗淨,水煮幾分鐘去掉澀味撈起瀝水。

3.小排切粒洗淨瀝乾水。油鍋放冰糖碎燒化到起小泡,下排骨粒上糖色。

4. 排骨煎到兩面金紅色,加入薑片,煸炒幾下,倒入醬油,料酒,水燒開。

5. 倒入冬筍塊翻炒到冬筍顏色均勻,蓋上鍋蓋改小火燜到水分收乾起鍋。

烹飪小貼士

1.這次我買的冬筍個體小,重量好像也比較輕。去老根一刀切下去就覺得非常嫩,沒什麼木質化老根。所以這種一刀兩半扭出筍心很容易。

2.還是囉嗦一下啊,筍要開始煮一下去澀再用。

3.燒小排是常規做法,沒什麼特別神秘的。只是小排很容易熟,筍不容易燒入味,所以加好醬油料酒後要加筍跟排骨一起燜。如果筍加晚了,後果就筍不進味和排骨燜爛失去好口感。

4.我加了幾顆干貝進入一起燜,真是好鮮美啊。我喜歡用料酒燜菜,家裡料酒用得很快,這道菜我基本沒有用什麼水,基本都是料酒。喜歡吃辣的可以放兩顆乾紅椒一起燒,但辣味會稍稍掩蓋筍的清香,不推薦。我的乾辣椒是點綴裝盤的。嘿嘿。

營養價值

筍:1、筍類富含多種營養素,具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,它本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以要減肥的人,如果經常吃筍,每頓飯進食的油脂就會被它所吸附,降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄,從而達到減肥目的;

2、筍的纖維素較粗,進食過多會增加消化道的負擔,影響營養素在胃腸道吸收,所以一次不能多吃;

3、小朋友、消化不良的人和對竹筍有過敏史的人最好少吃、不吃筍類;

排骨:豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜於氣血不足,陰虛納差者。

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