八步主要練上四個動作和下四個動作,上為挑、打、圍、點,下為掃、鉤、踢、擺,動作要上下連貫,動靜相兼,剛柔相濟。
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八步螳螂拳
八步螳螂拳,是螳螂拳的一個支派,主要流傳在台灣的傳統武術界。螳螂拳是一種模仿螳螂動作的中國拳術,象形拳的一種。它是山東四大名拳之一,也是首批被國家體育總...
形成發展 風格特色 招式動作 技擊原則 流傳情況 -
八步
八步是一組健身動作,共有挑、打、圍、點、掃、鉤、踢、擺八個動作。
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少林八步連環拳
少林八步連環拳以剛勁速猛著稱,動作簡單,前進後退拳打一條線,招招制敵,防身強體,易於對照學練。現將其整理如下,供習者參考。
簡介 起勢 收勢 -
鳳祥八步拳
“鳳祥八步拳”是孫鳳樣根據青少年發育的特點,積幾十年習武經驗而編創的。為了使八步拳更合理,本著習武養生、習武健身、短而精、易學易練、通俗易懂、內外雙修的...
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第一套中老年健身迪斯科
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基本信息 歌曲 動作 -
廣場舞健身舞
介紹 時尚健身舞是我國在街舞上做的演變,在我國,街舞作為一種健身方式是由北京體育大學的孟憲軍於1995年引入的,為了達到健身的效果,孟憲軍有...危險的地面動作,不求發泄情緒,只求擁有健康。 街舞是一種民間舞蹈,興起...
基本介紹 內容介紹 廣場舞的作用和價值 圖書目錄 -
中老年健身迪斯科
《中老年健身迪斯科》是2010年黑龍江文化音像出版社出版的影像製品,主講是張萍。
內容介紹 圖書目錄 -
歡樂廣場健身舞
時尚健身舞是我國在街舞上做的演變,在我國,街舞作為一種健身方式是由北京體育大學的孟憲軍於1995年引入的,為了達到健身的效果,孟憲軍有取捨地改編了原始的...
基本信息 內容介紹 體現價值 圖書目錄 -
功夫百科全書
﹐同時武術的健身作用也受到重視。這時比試武藝的形式已廣泛出現﹐更加推動了...﹑器械的流派﹑沿革﹑動作名稱﹑特徵﹑運動方法和技術理論等﹐有的還附有歌訣及動作圖解﹐為後世研究武術提供了重要依據。清代統治者禁止練武...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納