內容介紹
本書以目前國際上普遍採用的心理療法――認知行為療法為理論基礎，吸收歐美成功的治療理念，深入淺出地解析了恐慌的根源、形成及表現。同時。作者融理論與豐富的臨床實踐經驗於一身。提供了一套切實可行的擺脫恐慌的自助法則。如果你認真遵循本書的自助法則，並堅持不懈地加以貫徹執行，你將有效地改變消極的思維模式，重獲強健的心靈！作者介紹
Derrick Silove教授，臨床精神科專家，是英國新南威爾斯大學精神病學院精神病研究與教育小組主任Vijaya Manicavasagar，資深臨床心理學家，是英國新南威爾斯大學精神病學院精神病研究與教育小組研究員
作品目錄
第一部分關於恐慌發作和廣場恐懼症開場白：“我生活中的一天”
1什麼是恐慌症和廣場恐懼症
2恐慌症和廣場恐懼症如何影響人們的生活
3引發恐慌症和廣場恐懼症的原因是什麼
4如何治療恐慌症和廣場恐懼症
5關於專業術語的幾點說明
第二部分應付恐慌發作：一種自助性手冊
介紹
步驟1識別你的焦慮狀態並找出恐慌激活因素
步驟2改變導致恐慌發作的生活方式
步驟3控制恐慌發作
步驟4改變消極的思維方式
步驟5對付身體感受
步驟6克服廣場恐懼症並解決導致障礙的問題
防止挫折
關於幾點說明
