克服恐慌 內容簡介
你經常感到惴惴不安嗎？你總是感覺到一種來自內心的莫名恐懼嗎？本書以目前國際上普遍採用的心理療法――認知行為療法為理論基礎，吸收歐美成功的治療理念，深入淺出地解析了恐慌的根源、形成及表現。同時，作者融理論與豐富的臨床實踐經驗於一身，提供了一套切實可行的擺脫恐慌的自助法則。
克服恐慌 本書目錄
第一部分 關於恐慌發作和廣場恐懼症開場白：“我生活中的一天”
1．什麼是恐慌和廣場恐懼症
2．恐慌症和廣場恐懼症如何影響人們的生活
3．引發恐慌症和廣場恐懼症的原因是什麼
4．如何治療恐慌症和廣場恐懼症
5．關於專業術語的幾點說明
第二部分 應付恐慌發作：一種自助性手冊
介紹
步驟1 識別你的焦慮狀態並找出恐慌激活因素
步驟2 改變導致恐慌發作的生活方式
步驟3 控制恐慌發作
步驟4 改變消極的思維方式
步驟5 對付身體感受
步驟6 克服廣場恐懼症並解決導致障礙的問題
防止挫折
關於幾點說明
結束語
