【基本信息】
【內容提要】
科學健身屬於體育運動科學範疇。該書以多學科的理論知識為基礎，分別對科學健身與人體健康、科學健身與運動處方、科學健身的常用方法、不同身體部位的科學健身、不同年齡人群的科學健身、不同時期與階段的科學健身、科學健身的醫務監督、常見疾病的科學健身與康復等問題進行了論述，力求對健身鍛鍊現象作多側面、多層面、多視角的科學透視，以便人們從整體上更好地認識和把握健身鍛鍊的本質，促進全民健身事業的發展。
【作品目錄】
第一章科學健身與人體健康
第一節健康概述
第二節科學健身與人體機能發展
第三節科學健身與心理健康
第四節科學健身與社會適應
第二章科學健身與運動處方
第一節運動處方概述
第二節運動處方制訂的依據
第三節科學健身三部曲
第三章科學健身的常用方法
第一節有氧運動的健身鍛鍊
第二節力量素質的健身鍛鍊
第三節柔韌素質的健身鍛鍊
第四章不同身體部位的科學健身
第一節頭、頸部位的科學健身
第二節軀幹部位的科學健身
第三節四肢的科學健身
第四節身體部位組合式科學健身
第五章不同年齡人群的科學健身
第一節嬰幼兒的科學健身
第二節少年人的科學健身
第三節中青年人的科學健身
第四節老年人的科學健身
第六章不同時期與階段的科學健身
第一節不同季節的科學健身
第二節全天候科學健身
第三節女性特殊時期的科學健身
第四節肥胖人群的科學健身
第七章科學健身的醫務監督
第一節健身場所與裝備
第二節健身鍛鍊中的醫務監督
第三節急救和意外事故的處理
第四節消除疲勞與恢復身體機能
第五節運動營養與健康膳食
第八章常見疾病的科學健身與康復
第一節常見疾病的科學健身
第二節特有疾病的健身與康復
第三節常見職業病及心理健康調節[1]
