圖書信息
出版社: 西安交通大學出版社; 第1版 (2004年1月1日)
平裝: 365頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7560518680
條形碼: 9787560518688
尺寸: 20 x 13.8 x 1.8 cm
重量: 422 g
內容簡介
《太極拳與科學健身》主要內容簡介：隨著社會的發展和人民生活水平的提高，人們對身體健康越來越重視，越來越多的人都積極地投身到健身行列之中了。從無病防病到病後康復，健身都起著積極的作用。但日常的健身方法中還存在著許多誤區，它們不但影響健身效果，有些還會導致對身體的再次傷害。因此，在健身中，人們一定要用科學的健身方法。起源於道家的太極拳，運用道家的哲學、養生理念，經過六百餘年的實踐，對養生、健身有著豐富的經驗，是優秀傳統文化的代表，是科學健身的典範。《太極拳與科學健身》作者通過中醫理論，以太極拳為平台，對常見的疾病進行了解析，並運用太極拳的鍛鍊方法，以圖文並茂的形勢，講述了科學健身的方法及理念，藉以減少不良健身方法對人體的危害，增加健身效果，以提高全民的綜合素質。《太極拳與科學健身》為大學生素質教育教材，也適用於太極拳研究者及廣大的健身群體。
目錄
第一章 科學健身
第一節 健康與亞健康
第二節 內臟年齡
第三節 科學健身的重要性
第二章 太極述真
第一節 源流
第二節 拳理闡微
第三章 太極拳漫談
第一節 太極拳對練習者心性體質的要求
第二節 太極拳的慢及其內涵
第三節 太極拳與天人合
第四章 太極拳與科學健身
第一節 太極拳的健身特點
第二節 太極拳及太極內功對五臟系統的治療作用
第三節 太極拳鍛鍊的注意事項
第五章 太極拳及太極內功對各系統常見病的防治
第一節 心繫統
一 心繫統介紹
二 心繫統常見病的病理、禁忌及保養健身方法
(一)冠心病
(二)中風
三 太極拳及太極內功對心繫統疾病的治療作用
四 心繫統疾病練習太極拳注意事項
第二節 肝系統
一 肝系統介紹
二 肝系統常見病的病理、禁忌及保養健身方法
(一)脂肪肝
(二)肝硬化
(三)月經不調
(四)更年期綜合症
(五)乳腺疾病
(六)甲狀腺亢進
(七)高血壓
三 太極拳及太極內功對肝系統疾病的治療作用
四 肝系統疾病練習太極拳注意事項
第三節 脾系統
一 脾系統介紹
二 脾系統常見病的病理、禁忌及保養健身方法
(一)慢性胃炎
(二)胃腸神經官能症
(三)胃、十二指腸潰瘍
(四)腹瀉
(五)貧血
(六)糖尿病
三 太極拳及太極內功對脾系統疾病的治療作用
四 脾系統疾病練習太極拳注意事項
第四節 肺系統
一 肺系統介紹
二 肺系統常見病的病理、禁忌及保養健身方法
(一)咳嗽
(二)慢性鼻炎
(三)慢性咽炎
(四)哮喘
三 太極拳及太極內功對肺系統疾病的治療作用
四 肺系統疾病練習太極拳注意事項
第五節 腎系統
一 腎系統介紹
二 腎系統常見病的病理、禁忌及保養健身方法
(一)腎炎
(二)頸椎病
(三)耳聾
(四)骨質疏鬆
三 太極拳及太極內功對腎系統疾病的治療作用
四 腎系統疾病練習太極拳注意事項
第六章 太極拳及太極內功對常見亞健康症狀的治療作用
第一節 常見亞健康症
一 疲勞、健忘、失眠
二 便秘、肥胖
三 計算機綜合症
四 不良心理
第二節 太極拳及太極內功對常見亞健康症狀的治療作用
第七章 太極拳理論選讀
後記
