健身球美體瘦身

《健身球美體瘦身》是2010年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是露西·奈特。

基本信息

內容簡介

本書是一本獨特的書，在書中你會發現健身球許多令人驚訝的特點。你將學習怎樣去分離、拉伸和增強體內的每個肌肉群，以及怎樣防止背痛和矯正姿勢的問題。再配上合理的飲食方法，會給你的形態帶來顯著的變化。你不僅會受益於這些難以想像的效果，還會體會到你在健身球上做出各種練習時、在超大的塑膠球上滾動時，會是多么的有趣。

健身球美體瘦身健身球美體瘦身

目錄

前 言
第一章 關於健身球
第二章 開始之前
第三章 有氧練習
第四章 增強腹部力量練習
第五章 腿和臀部的練習
第六章 增強背部力量和脊柱靈活性的練習
第七章 上體練習
第八章 全身綜合練習
第九章 伸展與放鬆

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