圖書信息
作者：趙嵐
出版日期：2007
頁數：357
分類： 文化藝術>體操運動
內容摘要
本書包含健美操、女子形體訓練、大眾藝術體操、體育舞蹈四大類的理論與實踐兩部分。圖文並茂，通俗易懂。
章節目錄
健美操理論部分
第一章 健美操運動的概述
第一節 健美操運動的概念與特點
第二節 健美操運動的分類與功能
第三節 健美操運動的起源與發展
第二章 基礎理論在健美操練習中的套用
第一節 有氧操練習
第二節 健美操的科學鍛鍊
第三節 運動損傷與預防
第四節 健美操鍛鍊的營養與衛生
第五節 健美操與減肥
第三章 健美操的競賽與編排
第一節 健美操競賽的意義、種類、內容
第二節 健身健美操競賽規則
第三節 健美操編排的因素
第四節 健美操編排的目的與原則
健美操實踐部分
第四章 健美操基本動作
第一節 健美操術語
第二節 健美操基本動作
第三節 健美操基本技術
第五章 健美操套路動作
第一節 大眾鍛鍊標準套路（第二套）
第二節 健康活力健身操套路
思考題
女子形體訓練理論部分
第六章 女子形體訓練的概述
第一節 女子形體訓練的概念
第二節 女子形體訓練的特點
第三節 女子形體訓練的意義
第七章 女子形體訓練的科學基礎
第一節 女子的生理形態特徵
第二節 女子生長發育的基本階段與形體訓練
第三節 影響女子形體的因素
第八章 女子形體訓練的原則
第一節 全面性原則
第二節 從實際出發原則
第三節 循序漸進性原則
第四節 不間斷性原則
女子形體訓練實踐部分
第九章 女子形體訓練的內容和手段
第一節 肌肉力量訓練
第二節 柔韌素質的訓練
第三節 協調性的訓練
第四節 姿態調控能力的訓練
第五節 增重和減肥練習
第六節 把桿練習
第七節 跑跳練習
第八節 地面練習
第九節 恢復整理練習
第十節 形體訓練，貴在堅持
思考題
大眾藝術體操理論部分
第十章 大眾藝術體操的概述
第一節 大眾藝術體操的概念與特點
第二節 大眾藝術體操分類與鍛鍊價值
第三節 大眾藝術體操起源與發展
第十一章 基本理論在大眾藝術體操練習中的套用
第一節 大眾藝術體操身體動作的技術原理
第二節 大眾藝術體操輕器械動作的技術原理
第三節 藝術體操的訓練
大眾藝術體操實踐部分
第十二章 大眾藝術體操動作的基本術語
第一節 動作方向的術語
第二節 說明動作之間相互關係的術語
第三節 大眾藝術體操徒手動作的基本術語
第四節 藝術體操器械動作的基本術語
第十三章 大眾藝術體操基本動作
第一節 徒手練習
第二節 輕器械練習
第三節 利用環境地物條件的練習
思考題
體育舞蹈理論部分
第十四章 體育舞蹈概述
第一節 體育舞蹈簡介
第二節 體育舞蹈的特點
第三節 體育舞蹈的基本知識
第十五章 摩登舞理論知識
第一節 摩登舞的起源及特點
第二節 摩登舞五大技巧
第十六章 拉丁舞理論知識
第一節 拉丁舞的起源及特點
第二節 學習拉丁舞要注意的問題
體育舞蹈實踐部分
第十七章 2007年體育舞蹈等級套路
第一節 摩登舞的等級套路
第二節 拉丁舞的等級套路
思考題
參考文獻
