內容提要
一個技藝高超的走鋼絲的演員，舉辦一場個人表演會，數以萬計的觀慕名而來，懷著崇拜的心情在觀看著他的表演。他的出色表演令人們讚嘆不已。掌聲、讚美聲、歡呼聲混雜在一起，響成了一片。就在這個時候，演員突然一下不動了，整個劇場出現了不小的騷動，人們不知道發生了什麼事，議論紛紛……
誰也不知道發生了什麼事，只有演員自己知道，是灰塵進入了他的眼中。此時的他沒有慌張，而是十分冷靜地告誡自己要堅持，他在心中一秒一秒地數著，一秒鐘、兩秒鐘……十秒鐘，剎那間，淚水流出來了，把灰法沖走了。他終於成功地完成了整個表演過程。
這個故事告訴我們，生活中不管發生了何種變故，都不要急躁，都應該坦然面對，給自己留“十秒鐘”的時間，先讓劇烈跳動的心平靜下來，給自己希望，讓自己忍耐，用一點智慧，堅持下去，此時成功就會離你越來越近。
本書通過大量經典故事和哲理，告訴人們應該怎樣應對各種突如其來的變故，讓你在絕望中走向希望，讓失敗轉變為成功。
目錄
停頓一秒：點燃一盞燈，照亮自己
1.不要怕！想要做什麼就去做
2.路要一段一段地走
3.夢想延伸的地方
4.沒有鞋子，可我們有腳
5.得自己易得的東西
6.盯住一個目標
7.每天進步一點點
8.選擇了就不要讓它跑掉
9.只有想不到的，沒有辦不到的
10.牧羊人的智慧
11.自己就在賬篷旁邊
12.偉大的夢，偉大的人物
13.給自己一張夢支票
14.搭不上這班車，就等下班車
停頓二秒：永遠有一顆平靜的心
1.每次只關注一件事
2.細微之處
3.自我控制
4.常懷感恩的心，必定幸福
5.知足才能平和
6.豁害——人生最美的境界
7.把痛苦當作一種遊戲
8.釋放一下你的心靈
9.走自己的路，不需要別人理解
10.丟開雜念
11.用沉默來安撫愛傷心靈
12.習慣性的寬容才能帶來平靜
13.沉入自己的境界裡
14.專心：成就偉業的本領
15.請對你的心說：“平和，安靜！”
16.平和是心中的一縷陽光
17.不要把讚許當成你的奮鬥目標
18.放棄也是一種智慧
19.吃虧是福，貪得是禍
20.成功後，更需要的是心平氣和
……
停頓三秒：絕望中不能放棄希望
停頓四秒：忍耐是成功的保證
停頓五秒：風險孕育機會
停頓六秒：從自己身上挖金子
停頓七秒：任何時候都不要輕言放棄
停頓八秒：相信自己的力量
停頓九秒：智慧是走出困境之門的鑰匙
停頓十秒：困境可能就是機會
