圖書信息
書 名: 做自己的心理醫
做自己的心理醫生大全集生大全集
作 者：牧之
出版時間： 2010年06月
ISBN: 9787802554719
開本： 16開
定價: 29.00 元
作者簡介
牧之，1997年北師範大學心理學碩士畢業，1997年赴美深造、獲心理學博士學位。2004年回國，從事心理輔導工作。現為心理學專欄作家，出版有《管理要讀心理學》《心理健康枕邊書》《心理學的幫助》等暢銷書。
人人都面能產生心理問題。無論男女，其一生都逃脫不了心理問題的困擾，且每個人在不同的時期遇到的心理問題都會不。同。正如俗話說的“解鈴還須系鈴人，”心理問題必須通過自己才能解決。別人不可能代替你解決問題，就像不可能代替你呼吸。
圖書目錄
前言 自己是最好的心理醫生
導讀 擁有一個健康的心理
什麼是心理學
何謂心理
什麼是心理學
消除對心理學的誤解
為自己的心理狀況把脈
心理健康的七項標準
影響心理健康的因素
關於心理健康的誤區
心理平衡與失衡
附：美國心理衛生學會提出的保持心理平衡的十條秘訣
第一篇 這些事不必找心理醫生
第一章 揭秘常見異常心理認識常見異常心理
什麼是常見心理異常
常見心理異常的特點
附：常見心理異常測試
常見心理異常的自我診斷與調適
自卑：總覺得自己不行
猜疑：內心深處不相信任何人
空虛：就這樣，啥也不想乾
吝嗇：一花錢．我就心痛
虛榮：不擁有那些好東西。我會受不了
嫉妒：不能忍受別人比自己出色
完美主義：不能原諒自己比別人差
病態懷舊：要是能回到過去該多好
第二章 調節神經官能症認識神經官能症
什麼是神經官能症
神經官能症的病因和影響
附：神經官能症測試
神經官能症的自我診斷與調適
焦慮症：總擔心有什麼對自己不利
強迫症：明知沒意義還得去做
恐怖症：一上車我就害怕
疑病症：身體好像出了問題
神經衰弱：老覺得自己精力不足
第三章 消除輕微心境障礙認識心境障礙
什麼是心境障礙
心境障礙的影響和原因
附：心境障礙測試
心境障礙的自我診斷與調適
抑鬱症：乾什麼都高興不起來
急躁情緒：稍有意外就會情緒激動
悲觀情緒：活著是一種痛苦
憤怒情緒：恨不能砸了這世界
緊張情緒：經常心慌得無法呼吸
消沉情緒：對什麼都不感興趣
敵對情緒：認為身邊沒有一個好人
第四章 矯正本能行為障礙認識本能行為障礙
什麼是本能行為障礙
本能行為障礙的形成和類別
附：本能行為障礙測試
本能行為障礙的自我診斷與調適
自傷：只有傷口才能讓心平靜下來
失眠：翻來覆去就是睡不著
貪食：一直吃到嘔吐才會停止
厭食：每次吃東西我都很痛苦
嗜睡：真想睡得死過去
第五章 坦然正視人格障礙
認識人格障礙
什麼是人格障礙
人格障礙的影響和原因
附：人格障礙測試
人格障礙的自我診斷與調適
表演型人格：總喜歡引人注意
依賴型人格：離開家．我該怎么辦
自戀型人格：我就是比別人強
迴避型人格：總是有意迴避人
偏執型人格：老是懷疑別人居心不良
被動一攻擊型人格：憑什麼要聽你的
第六章 預防和控制成癮行為
認識成癮行為
什麼是成癮行為
成癮行為的形成和原因
附：成癮行為障礙測試
成癮行為的自我診斷和調適
購物癖：無法控制的購買慾
賭癮：一天不賭，我就難受
信息成癮：買報紙勝過吃早飯
菸癮：難以忍受手頭沒有煙的感覺
潔癖：到處都是看不見的骯髒細菌
酒癮：一旦喝起酒來就沒完
網癮：心裡很矛盾，但是控制不住
第七章 克服職業心理障礙
認識職業心理障礙
什麼是職業心理障礙
職業心理障礙的影響
附：職業心理障礙測試
職業心理障礙的自我診斷與調適
就業焦慮：一畢業，就憂鬱
假期綜合症：放假比上班還累
上班恐懼症：一想到上班我就焦慮
下崗綜合症：下一個會是我嗎
工作狂人：家就是“有床的工作問”
職業倦怠症：情緒低落，看什麼都不順眼
單調作業心理障礙：工作就是混時間
第八章 矯正異常婚戀心理認識異常婚戀心理
異常婚戀心理的原因
異常婚戀心理測試
異常婚戀心理的自我診斷與調適
單戀：愛在心頭口難開
愛情厭倦症：兩看兩相厭
戀愛恐懼症：失去了愛的能力
審美錯覺：情人眼裡出西施
婚姻恐懼症：有天長地久的感情嗎
網上戀愛：像要發瘋了，卻又難以割捨
第九章 戰勝社交心理障礙認識社交心理障礙
什麼是社交心理障礙
社交心理障礙測試
社交心理障礙的自我診斷與調適
人際關係敏感症：他們總是合夥整我
人際孤獨症：脆弱而又不尋求幫助
自我封閉症：不想和別人說話
社交恐懼症：恨不能找個地縫鑽進去
第十章 關注男性心理異常認識男性心理異常
什麼是男性心理異常
男性心理異常測試
男性心理異常的診斷與調適
微笑型抑鬱症：總是人後偷偷地哭
“雅努斯”心理：別人可以，除了你
戀母情結：永遠不長大的小孩
情緒鬱結：從記事起就沒有哭過
季度男人綜合症：沒法維持長期感情
