圖書信息
作 者：山東省幹部保健局 編
出 版 社：山東人民出版社
出版時間：2010-9-1
版 次：1
頁 數：全兩冊
字 數：340000印刷
時間：2010-9-1
開 本：16開(195mm×271mm)
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787209055512
編輯推薦
該書為山東省幹部保健局 ，匯集幾十位保健專家共同傾力打造的一本集權威性與實效性於一體的保健手冊。
內容簡介
全面普及預防保健知識，提高大家的自我保健能力，促進人人健康長壽，省幹部保健局組織省內各方面保健專家編寫了這本《保健專家談保健》。該書以世界衛生組織四大健康基石為中心，著力從健康飲食、運動健身、養生保健、合理用藥、常見病防治等方面，為廣大讀者提供全方位的健康資訊和保健指導。
圖書目錄
上冊
序
第一部分 健康面面觀
健康及其相關概念
健康的基本含義
健康的內容
健康的標準
人的壽命
長壽的影響因素
健康生活方式的概念
健康生活方式的重要性
健康素養的概念
中國人健康素養基本要求和內容
健康四大基石
戒菸與限酒
菸草的流行現狀與危害
菸草煙霧中的有害成分
與吸菸相關的主要疾病
戒菸的必要性
戒除菸癮的方法
酒的成分
適量飲酒的益處
不當飲酒的危害
正確的飲酒方法
已成癮者的戒酒方法
中醫養生
養生的概念
中醫養生
第二部分 合理膳食
健康飲食的標準
《中國居民膳食指南》
走進膳食寶塔
樹立正確的飲食觀念
吃好早餐很重要
合理補充維生素
正確看待保健品
轉基因食品面面觀
鮑參翅燕，價高未必營養高
慢慢吃飯能長壽
怎樣飲茶有益健康
把健康送到餐桌上
燕麥的營養價值
會喝水有利於健康
選擇好食用油
警惕食物中的反式脂肪酸
第三部分 生命在於運動
第四部分 心理健康
第五部分 健康體檢概論
