內容簡介
便秘症病人生活宜忌與飲食調治
《便秘症病人生活宜忌與飲食調治》總結了專家對便秘症的防治經驗，論述了現代醫學對便秘症狀的認識及治療方法，並深入淺出地介紹了便秘症的相關知識以及日常生活宜忌與飲食調治的要點，以期幫助便秘症患者早日擺脫便秘的困擾，達到身心健康的目的。便秘症作為時下常見病和多發病，已嚴重影響了人們的正常生活。多年來，廣大便秘患者多方探尋其緩解方法，但療效甚微，加之對便秘症的相關知識知之甚少，雖提及便秘時每個人都能說出一兩種應對措施，但在如何進行自我調護、日常保健、科學選食等方面還存在一定的誤區。因此，向全社會介紹並普及便秘的起因及危害、預防與治療和飲食起居等人們所關心的知識就變得尤為重要了。鑒於此，我們特組織專家撰寫了《便秘症病人生活宜忌與飲食調治》一書。
編輯推薦
《便秘症病人生活宜忌與飲食調治》共分三部分。第一部分為“認識便秘症”。重點闡釋了便秘症的相關知識以及疑難問題，以期讀者對該症狀有一個科學而全面的認識；第二部分以宜忌的形式，對如何預防與治療便秘症給予了相應的解答。內容詳盡，涉及面廣，包括預防護理宜忌、診療用藥宜忌、日常保健宜忌、運動健身宜忌、心理與性愛宜忌；第三部分為飲食調養。科學地闡釋了便秘症的飲食原則，系統地為便秘症患者提供了營養食譜、藥膳食譜及實用方劑，具有切實可行的參照性。《便秘症病人生活宜忌與飲食調治》重點突出，語言通俗易懂，力求以最明了的方式向廣大讀者提供全面而周到的診療指導與健康諮詢，希望讀者朋友能從中得到防病治病的有效方法，真正擺脫便秘的痛苦，享受健康的生活。
目錄
認識便秘症
排便的生理過程
何謂便秘症
便秘症不都是大便乾結
便秘症的分類
形成便秘症的原因有哪些
何謂器質性便秘症
何謂功能性便秘症
何謂習慣性便秘症
何謂頑固性便秘症
何謂急性便秘症
何謂慢性便秘症
何謂結腸性便秘症
何謂直腸性便秘症
何謂痙攣性便秘症
何謂梗阻性便秘症
何謂小兒慢傳輸型便秘症
哪些疾病易引發器質性便秘症
肥胖者為何易患便秘症
老年人為何易患便秘症
為何女性比男性易患便秘症
妊娠期女性為何易患便秘症
新生兒為何易患便秘症
糖尿病為何易引發便秘症
胃下垂為何會引發便秘症
腦卒中為何會引發便秘症
便秘症易引發急性闌尾炎
肛裂與便秘症的關係
子宮肌瘤易引發便秘症
便秘症與直腸癌的關係
女性圍絕經期為何易引發便秘症
婦女產後易患便秘症
小兒盆底痙攣綜合徵易引發便秘症
小兒肛門內括約肌失弛緩症易引發便秘症
小兒腸易激綜合徵為何會引發便秘症
小兒假性腸梗阻為何會引發便秘症
便秘症有哪些危害
便秘症可並發哪些內科疾病
便秘症可並發哪些外科疾病
便秘症可並發哪些婦科疾病
便秘症可能危及生命
便秘症對肝硬化患者的危害
便秘症對前列腺患者的危害
便秘症對肺結核患者的危害
便秘症對糖尿病患者的危害
便秘症對兒童的危害
便秘症對女性的危害
痔瘡與便秘癖的關係
便秘症易誘發食管疾病
老年人長期便秘易患痴呆症
中醫如何看待便秘症
中醫便秘症的分類
.........
飲食原則
宜吃的食物
營養食譜
藥膳食譜
實用方劑
序言
便秘雖然不是重大疾病，卻可以令人非常痛苦，每個患有便秘症的朋友都曾因它而苦惱過。很多時候，便秘還是一些疾病的訊號。
便秘症，即指大便秘結不通、排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種消化系統常見症狀，一般分為功能性便秘和器質性便秘。器質性便秘是指由於臟器的器質性病變（如消化道疾病、內分泌代謝疾病、神經系統疾病等）所致的便秘；而功能性便秘則主要由不良的生活習慣、飲食不節制等因素所致。
雖然人們的健康意識不斷提高，也深知“藥補不如食補”及“培養健康生活方式”的重要性，但多數人還是經不起各色美味的誘惑；而豐富的夜生活及無規律的作息也成為一種“無奈”的選擇。無疑，經常食入煎炸類及辛辣溫燥的刺激性食物不但易使腸道產生過多垃圾，還會引起腸蠕動功能減弱；而常食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，以及富含B族維生素的食物，則有利於排便暢通，避免便秘症的發生。正如我國漢代“醫聖”張仲景所論述：“凡飲食滋味，以養於生，食之有妨，反能為害……所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則益體，害則成疾。”因此，提倡科學飲食及培養健康的生活方式是預防和治療便秘症的唯一保障。
文摘
便秘症是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要想排便通暢，就要使腸腔內有充足的水分，因此，便秘症患者喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，患有便秘症的人喝水的最好方法是喝滿口水後迅速吞咽，這樣能夠使更多的水到達結腸，從而刺激腸蠕動，改善便秘症的症狀。最好選擇早晨空腹喝300毫升開水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。此外，晚上睡覺之前以右下腹-右上腹-左上腹-左下腹的順序按摩腹部30-40次，也能夠緩解便秘症。
許多人習慣飯後馬上吃水果，這樣不但會影響消化功能，時間長了還會導致便秘症的發生。
食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能在胃內正常消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹，老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘症的發生。另外，長期堅持這種飲食習慣，還會導致消化功能紊亂。因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時後再吃。
