圖書信息
出版社: 中國中醫藥出版社; 第1版 (2011年10月1日)
平裝: 344頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7513205655, 9787513205658
條形碼: 9787513205658
尺寸: 22.6 x 16.8 x 2 cm
重量: 422 g
內容簡介
《健康生活書系》之《中醫養生有良方》，能成為您保健養生的助手。
為了方便閱讀和檢索，王碩、邢遠翔主編的《中醫養生有良方》分六部分介紹了大家平時生活中用得著、自己一看就能學得會的中醫藥知識。
中醫最大的優勢就是保健養生。本書第一部分對中醫“治未病”的養生保健方法，從生活細節的角度作了翔實的介紹。中醫另外一個優勢，就是簡便驗廉。本書第二部分集納了眾多已被實踐證實確有療效的食療方，讀者可以輕易獲得所需食材，並在自家廚房成功烹製。第三部分，從辨證用藥、合理配伍等多個角度，詳細介紹怎樣安全使用中藥達到治病保健的目的。第四部分，為頭痛、腹瀉、手腳發涼等常見病症提供了簡便易行的驗方。第五部分，介紹了針灸、氣功、砭石等一些非藥物療法。第六部分，糾正了許多大家習以為常但實則錯誤的認識，告訴您如何避開養生誤區。
目錄
於生命細節見養生智慧
中醫校長的養生箴言/3
常發脾氣會傷耳目/4
按摩前後一小時不宜洗澡/4
清肺火多吃“涼食”/5
每天十分鐘艾灸助長壽/6
腿腳不好應補腎/7
春困專盯兩類人/8
春天，中醫教你養肝/9
春養肝，藥補選靈芝/10
氣血足不足，自己看一看/11
出汗太多耗散心氣/11
春天防燥常喝“三根湯”/12
艾葉泡澡迎夏天/12
菊花茶，喝對了才養生/13
中醫護眼有秘訣/14
彈後腦勺促進聽力/15
中醫解暑三妙招/15
盛夏清涼草藥浴/16
夏吃生薑須辨證/17
辦公族六大問題中醫調/18
調節情緒喝杯對脾氣的茶/19
夏季到來話補陽/20
秋後，先排毒再進補/21
秋補：多吃沙參少吃黃芪/23
中醫秋燥分溫涼/23
白露後泡腳養腎氣助睡眠/24
太虛太冷時才需進補/25
溫補：南方北方各不同/26
逼自己出點“養生汗”/26
手上就有“健胃藥”/28
冬補，貴的並非是對的/29
早中晚，養生各不同/30
天冷，給命門添把火/31
眼乾揉揉大腳趾/32
揉按太沖穴，消氣又降壓/33
飢梳頭，飽洗澡/33
“虛不受補”怎樣補/34
常搓腦門能健腦/35
冬季體虛孩子如何選補品/36
用好膏方有竅門/37
腳暖不易感冒咳嗽/38
用腦多者常揉揉後腰/38
點穴也能調理胃腸/39
要感冒時拍拍後背/40
飯後靜臥養肝血/40
醒後口苦，理氣疏肝/41
點開心穴緩解焦慮/42
早晨吃中藥先喝點粥/42
舌下瘀點是疾病信號/43
肚臍旁有個“止瀉穴”/44
湧泉穴不敏感與疾病有關/44
失眠多夢，歸因五臟/45
舌邊有牙印是脾虛/46
三類人“中氣”不足/47
看舌苔知臟腑寒熱/48
黑眼圈可能暗藏婦科疾病/49
是否亞健康，做箇中醫體檢/49
望“人中”也能辨健康/50
皮膚變差反映全身狀況/51
調肝也可治哮喘/52
三類人宜健脾祛濕/52
陰暑陽暑不好分，一律先降溫/53
夏季藥浴正當時/54
風燥感冒，立秋第一病/55
用腦過度易致腎虛/56
老人流涎，注意補腎/56
更年期調理首選中醫/57
中年女性腎虛六信號/58
瘦人增肥，滋陰降火補氣/59
冷過敏大多是陽虛/59
四類兒童適合膏方進補/60
嘴唇乾裂——脾虛惹的禍/61
噴嚏不止有可能是腎虛/61
防氣管炎中醫有辦法/62
進補四法用哪種/63
肝火旺有哪些表現/64
三處痛提示腎虛/65
感冒看中醫前做好四項功課/66
冬季唇乾看中醫/67
夜尿多宜溫補/68
頭痛可從腳底治/68
根據舌苔調飲食/69
伏天“滅火”藥分三種/70
食物是最好的藥
不要把食療神化了/75
含中藥零食，吃前要辨證/77
藥膳減肥/78
當歸枸杞粥益肝腎/79
舌苔厚喝點薏米粥/80
早春喝杯安心茶/80
荷葉煲湯解春困/81
愛生氣喝杯中藥茶/81
夏枯草煮水清肝火/82
壓力大喝點薄荷粥/82
體弱上火用食療/83
多汗可用藥膳方/84
枸杞四季服用巧配伍/85
女性腎虛食療補/85
補腎，太子參燉鴿蛋/86
調理陰虛備好四種食物/86
美容養顏食療方/86
失眠喝碗“安眠水”/87
百合粥緩解關節痛/88
生薑烏棗治療慢性病/88
麥冬甘草蛋治小兒夏季熱/89
桑葚也能輔助降糖/90
陳皮姜棗湯除腹脹/90
食療巧治秋季四“乾症”/91
防凍瘡喝當歸生薑羊肉湯/92
老年疝氣試試三款藥粥/92
易過敏四款食療供你選/93
腿抽筋喝木瓜茶/93
心氣虛出汗可用食療/94
姜皮茶緩解下肢水腫/94
冬季感冒喝杯紫蘇茶/95
防脫髮試試首烏燉肝/95
杏仁烏雞改善老慢支/96
尿路感染喝杯魚腥草水/96
解春困喝杯洋參茶/97
小兒脾疳食療調/97
腎陽不足試試茶療/98
益母草煮蛋緩解痛經/99
丁香粥可以防流感/99
更年期補腎用杜仲/100
初春防病喝姜棗糖茶/100
小便失禁食療緩/101
口乾喝杯旱蓮草茶/102
雞骨草保肝效果好/102
“面若桃花”中醫調/103
秋季咽喉炎怎么吃/103
小兒流涎食療方/104
預防流感食療方/104
深秋暖胃食療方/105
慢性咽炎食療方/106
護肝常喝茵陳蛋湯/106
茯神煲豬心輔治多動症/107
秋季進補三部曲：平補，潤補，滋補/107
黃芪牛肉湯防感冒/108
金錢草煲腔骨清熱排石/109
分娩前後進補方/109
食療小方防眼花/111
五款消暑粥飲方/111
自製藥酒治腸胃疾/112
五種咳嗽用食療/112
橄欖利咽又生津/113
黨參粥補虛防痴呆/114
山楂，心血管病人可常食/114
想吃酸說明肝氣不足/114
扁豆陳皮除口中苦澀/115
用對中藥百病消
怎樣把中藥不良反應降到最低/119
烏須黑髮要用炮製過的首烏/120
山參的區別/121
羚翹解毒丸平和去“火”/121
速效救心丸怎么用才有效/122
“小”中藥不能隨便吃/122
鹿茸進補並非人人皆宜/124
紫金錠治病用處多/124
十全大補丸新用/125
“四物湯”可改善腦供血不足/126
血府逐瘀膠囊新用/126
這些中藥不能與助消化藥同用/127
水牛角濃縮粉可代犀角/127
肌肉痙攣用白芍/128
雲南白藥氣霧劑的用法/128
當歸人藥部位不同療效有別/129
對症選用養胃中藥/129
丹參可防老年痴呆/130
中藥具有雙向調節作用/130
白朮健脾補後天，美白祛斑能養顏/131
歸脾丸能健腦/132
腹瀉用藥，因型而異/133
四神丸治療脂肪瀉/133
烏雞白鳳丸養肝又明目/134
有些中成藥會“傷心”/134
藿香正氣水外用也療疾/135
甘麥大棗湯緩解壓力/136
夏季犯困用清暑益氣丸/136
三黃片能殺滅幽門螺桿菌/137
中成藥外治結腸炎/137
紫菀化痰又止咳/138
中成藥可治睪丸炎/139
風油精新用途/139
元胡止痛片祛痛需辨證/140
腰痛如何選用中成藥/141
“空調感冒”別用藿香正氣水/141
少年白髮辨證用藥/142
中藥與抗生素聯用可增效/142
二仙湯治更年期關節炎/143
藍芩口服液治療手足口病/143
十滴水擦洗防痱子/144
解暑除濕試試六一散/144
三黃片外敷治粉刺/145
益母草劑型不同功效有別/145
吐酸水用左金丸/146
頭痛如何選用中成藥/146
咽炎試試幾款便宜藥/147
廉價補藥也有效/147
犀黃丸可治肺膿腫/148
巧用速效救心丸緩解哮喘/149
附子理中丸治療四種病/149
痰色不同，選藥有異/150
痔瘡出血試試槐角丸/150
千金片可治慢性婦科病/15 1
感冒咳嗽服通宣理肺丸/152
雞內金可以化結石/152
橘紅丸祛痰健脾/153
六味地黃丸並非人人皆宜/154
麻仁潤腸丸應空腹吃/154
複方丹參片外用新功效/155
中成藥外治慢性咽炎/155
雲南白藥能治褥瘡/156
天冷尿頻用點縮泉丸/156
加味保和丸助消化/157
“肝火旺”嚼點兒陳皮/157
清瀉胃火選黃連/158
冰硼散外治婦科病/159
兩種柴胡顆粒作用不同/159
番瀉葉須用滾水泡/160
“參麥”“生脈”有區別/160
暈車，試試“救心丸”/161
美發試試這幾味中藥/161
有黃痰選鮮竹瀝/162
補中益氣丸治胃下垂/163
中風后遺症咋選中成藥/163
鹿角與鹿茸藥效大不同/164
秋燥乾咳服養陰清肺丸/164
五種“潤腸藥”治便秘/165
用銀翹解毒丸需辨證/166
常服新方玉屏風散不感冒/166
丹參片輔治老慢支/167
防風通聖丸可祛斑/167
柴胡製劑配伍有禁忌/168
四種中成藥能護肝/169
乾燥傷肺，中藥止咳/170
香砂養胃與香砂六君的異同/171
更年期用點大補陰丸/171
臟腑辨證治咳嗽/172
蛇膽川貝液治熱咳/172
老忘事，吃點天王補心丸/173
祛火藥怎么選/174
老人五種“護心藥”/175
食欲不振可吃歸脾丸/175
國醫大師巧用“四君子”/176
桑麻丸明目養發/177
決明子炒後再泡/177
老人夜尿多用金匱腎氣丸/178
桂附地黃丸，養陽不上火/178
春季良藥板藍根/179
參苓白朮丸對“桃花癬”有效/180
傷濕止痛膏，巧治尋常病/180
男性也能用逍遙丸/181
生肌散外敷治褥瘡/182
大山楂丸最刮油/182
胃痛如何選中成藥/182
服中藥忌口有講究/183
雙黃連口服液無黃連/185
雙料喉風散可治多種病/186
複方丹參片和滴丸療效不同/186
冰硼散新用途/187
四種中成藥退虛火/187
瘙癢、咳嗽試試補心丹/188
怎樣用中藥“點舌”治急症/188
感冒藥可以“乾稀”搭配/189
連花清瘟膠囊性寒涼/190
中醫“四膠”功不同/190
巧用中成藥治牙痛/191
六神丸可除扁平疣/192
哪些危重病可用安宮牛黃丸/192
尋得蟬蛻抗驚厥/193
補腎養生覆盆子/194
羅漢果防血管硬化/194
丹梔逍遙丸解“悲秋”/195
大黃也是“養生寶”/195
服感冒沖劑加點蔥/196
五味子提高抗癌藥物敏感性/197
新癀片可外用/197
更年期用點金匱腎氣丸/198
補中益氣丸新功用/198
地黃分生熟使用當辨明/199
當歸調經煎法不一樣/199
冠心病病人巧用中藥除“疰夏”/200
別把藏青果當青果/201
食物中毒中藥解/201
正品阿膠表面黑褐色/202
怎樣識別摻假紅花/202
小驗方 大功效
澤瀉牛膝湯治眩暈/207
中藥小方幫你潤膚保濕/207
苦冰酊可止皮膚瘙癢/208
厚朴水漱口除口臭/209
蘿蔔明礬水止腳汗/209
鼻嗅肉桂驅胃寒/210
酒後嘔吐中藥治/210
失眠喝茯苓大棗粥/211
中藥熏鼻治鼻炎/211
中藥單方除雀斑/212
蒲公英治尋常疣/212
鴉膽子外敷除腳墊/213
中藥含漱療口疾/213
中藥四法幫你戒菸/214
桑葚藥用驗方/215
紫蘇葉治陰囊濕疹/215
山楂、決明子降壓/215
土三七治蚊蟲叮咬/216
茯苓祛斑禿有良效/216
扶脾益胃止口乾/217
桃葉汁治日光性皮炎/217
艾葉治病六方/218
中暑驗方九則/218
中藥熏洗治肛周膿腫/219
黃芪蛤蚧粉防哮喘/220
輪狀病毒性腹瀉試試中藥/220
酒精泡桃仁外治蕁麻疹/22 1
中藥洗祛足跟痛/221
單味鮮竹葉療口瘡/222
踝關節扭傷敷梔花散/222
嚼嚼砂仁消除脹氣/222
海鮮過敏喝蘇葉茶/223
止疼試試枇杷葉/223
石榴皮煮水止腹瀉/224
手腳發涼用肉桂/224
苦參藤黃酒治毛囊炎/224
地龍藥用四驗方/225
食慾不佳中藥調/226
銀屑病試試藥浴/226
柿蒂煮水能止咳/227
驗方五首止耳鳴/227
三白湯美白又祛斑/228
口腔潰瘍試試丁香液/228
驗方緩解關節痛/229
瘙癢難耐試試兩方/229
三款驗方消除脂肪肝/230
車前草竹葉煎水治尿頻/230
蒲公英汁緩解濕疹/230
防治凍瘡用桂枝/231
慢性腎炎用單味中藥/232
清肝明目二決明/233
丁香噴霧防流感/233
膏方也能防流感/234
急性咽炎用苦丁蜂蜜茶含漱/23 5
中藥染白髮/235
內服外用治凍瘡/236
皂莢治療過敏性鼻炎/237
內服外敷治皸裂/237
中藥防流感/238
內服外洗止冬癢/238
柏芷膏治乳頭皸裂/239
單味虎杖除痹痛/239
驗方治心絞痛/240
桔梗蔥白湯治咽炎/240
薏苡仁驗方六則/241
細辛外敷防感冒/241
增強記憶有遠志/242
四類中藥配方防甲流/242
茯神棗仁除失眠/243
芒硝坐浴消痔痛/244
睡前敷吳茱萸降血壓/244
白倍散敷臍止便血/244
當歸芍藥散治療低血壓/245
三七花功效有很多/245
內服+含漱治口腔扁平苔蘚/246
冰黃散祛耳部濕疹/246
苦參花椒茶除腳氣/247
小兒口瘡用細辛敷臍/247
藥水外洗治手癬/248
四味湯外洗治皮炎/248
艾葉熏腳止寒咳/249
魚腥草水去痱子/249
黃芪水可輔治慢性腎炎/249
水牛角粉可治高血脂/250
脾虛氣弱易便秘/250
美容養顏用桑葉/251
老年嗜睡中藥調治/251
小藥丸調出好臉色/252
辨證治療小兒厭食/252
中醫有奇法 為您解病痛
灸法治療術後腹脹/257
腳心敷藥抗感冒/257
夜尿頻試試艾灸/258
咽炎、鼻炎拔罐效果好/258
針灸療法除眼袋/259
蔥汁棉球塞鼻療鼻炎/259
刮痧去除身體小毛病/260
溫針可治突發性耳聾/261
穴位外敷治小兒哮喘/262
艾灸可治白帶異常/262
拔罐為何會出現水泡/263
“不痛”的針灸能止痛/263
灸法治療原發性低血壓/264
三招治療心絞痛/264
冬病夏治弄清六件事/265
雷火灸熏，排油減肥/266
中藥灌腸療菌痢/267
針刺三穴治呃逆/267
防治近視，中醫有招兒/268
肚臍拔罐療蕁麻疹/269
穴位植入可治耳聾/269
抗過敏中醫有招/270
中藥包熱敷除頸痛/271
點穴緩解“急症”/271
產後缺乳試試針灸/272
後背疼痛拔拔罐/273
偏頭痛不妨用針灸/273
簡易三法趕走失眠/274
自我按摩治療尿失禁/274
點揉膻中解抑鬱/275
糖尿病足試試艾灸/276
“冬令灸”亦進補/276
拔罐去菸癮/277
中藥敷臍外治老年病/278
打嗝抽筋掐人中/278
刮痧不一定非出痧/279
“潰結”試試溫針灸/279
冬病夏治不只是貼膏藥/280
肚子著涼艾灸中脘/280
溫和灸“熏”走膝關節炎/281
耳穴貼壓治病多/281
指壓天樞治腹瀉/282
肺氣腫試試指壓法/283
壓穴急救心絞痛/283
中醫八法/284
名醫支招 幫你躲開養生誤區
莫把安宮牛黃丸當補品/289
戶外運動記住三個急救穴/290
看中醫有五忌/290
黃連不能與青黴素聯用/29 1
損傷後別立即貼膏藥/292
七類人不宜中藥足浴/292
晚上不宜吃人參/293
煎藥別用礦泉水/293
治心臟病藥物與中草藥同用須謹慎/294
中藥冷藏別超一周/294
端午節慎喝雄黃酒/295
過多服人參誘發房顫/296
藥酒比藥猛，服用應有度/296
冷藏的中藥要熱透/298
消食片是藥不能當零食/299
服用天麻一次別超40克/299
男性喝涼茶慎用甘草/300
陰虛體質慎服金水寶/30I
胃口不好少吃龜苓膏/301
結核病用中成藥須謹慎/302
兒童不宜服人參/303
三類人別急著進補/303
三類女性莫吃阿膠/304
產後慎用五類中藥/304
兒童服中草藥慎用補劑/305
結核病勿用蛤蚧定喘丸/305
服中藥“不必盡劑”/306
婦科千金片不能長吃/306
附子慎與抗生素同服/307
五味子套用有禁忌/308
肝炎患者莫亂補/308
孕婦咳嗽慎用半夏/309
黃芪生蟲別再用/309
莫把商陸當人參/310
服用珍珠粉有禁忌/310
中藥冷喝熱喝有講究/311
氣血不足別刮痧拔罐/312
煎藥並非越濃越好/312
中藥也有保質期/313
發黑的枸杞不能吃/313
三類人慎服川貝枇杷膏/314
牛黃解毒片和氟哌酸不能同服/315
盜汗不可亂進補/316
女陛不宜頻繁補雪蛤/316
寒咳不能用川貝/317
家中陳年補藥常清理/317
解表劑煎服有講究/319
掐人中穴別不鬆手/319
中藥沒吃對也過敏/320
糖尿病人少喝胖大海/320
中藥減肥因人而異/321
有些中藥會傷肝/322
四類中藥泡酒易中毒/322
服丹參片不宜同時喝牛奶/323
低血壓慎用速效救心丸/323
舌苔厚不一定需敗火/324
九類人不宜服人參/324
荷葉茶喝多了也便秘/325
冠心蘇合丸不能長期用/325
紅棗阿膠莫在經期吃/326
用六神丸延遲射精不可取/327
新生兒害怕風油精/327
濫用三種中藥損健康/328
吃解暑藥時擦擦身/329
湯藥飯後服少傷胃/329
嘴唇紅艷並非健康/330
哪些病適合找中醫/330
血虛不一定貧血/331
哪些人不宜喝藥酒/332
中藥不一定自己煎/332
好中醫不打神秘招牌/333
雙腿異常別盲目用藥/334
如何鑑別硫黃熏蒸的中藥/335
哪類糖尿病人適合看中醫/336
老人上火慎用清熱藥/337
砭石治病誤區多/338
優質珍珠粉入水即沉/339
人參“年頭長”不一定好/340
中醫治療莫過度/340
哪些人不宜蜂療/341
中藥，你煎得對嗎？/342
健康是一種人生自覺
