圖書信息
出版社: 湖南師範大學出版社; 第1版 (2008年6月1日)
平裝: 236頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787810818469
條形碼: 9787810818469
尺寸: 22.4 x 15 x 1.4 cm
重量: 299 g
作者簡介
陳建民，1956年10月生，副教授，湘潭大學體育教學部副主任。1981年畢業於湖南師範大學體育系，曾榮獲湘潭大學“優秀教師”稱號。長期擔任湘潭大學高水平運動隊田徑教練，曾兩次擔任湖南省大學生田徑隊教練，培養的運動員多次在全國大學生運動會和全國大學生田徑錦標賽上獲得金牌。研究方向：高校高水平運動訓練與管理。出版專著有《殘疾人奧運會與志願者服務》，在CSSCI核心期刊和省級刊物上發表論文20多篇。
熊茂湘，1965年7月生，教授，碩士研究生導師，湘潭大學體育教學部主任。1987年畢業於湖南師範大學體育系，1999年被推選為湖南省普通高等學校青年骨幹教師，1999年獲全國“新苗體育獎學金”，2005年被推選為湖南省普通高等學校學科帶頭人培養對象。曾獲省級哲學社會科學和自然科學成果獎4項。研究方向 體育環境學。發表論文30多篇，有2篇文章被人大複印資料全文轉載：出版專著和主（參）編教材6部。
姚學進，1973年12月生，講師，湘潭大學體育教學部教師。1997年畢業於北京體育大學體育系。曾擔任湘潭大學高水平運動隊田徑教練。研究方向：體育人文社會學與訓練。發表論文近20餘篇。
內容簡介
《仿生保健導引》是從實踐中總結出來的一些經驗和事例，介紹了怎樣保健養生、健康長壽，如何延緩衰老、抗拒疾病的方法與理論。延長壽命有著深奧秘密，我們根據對百歲老人的調查走訪，總結了他們統一的長壽規律，並通過對世界長壽動物的探討與研究，揭示了諸多長壽的秘密，從它們長壽的共性中得出最適合人類健康長壽的九項運動。我們根據百歲老人和長壽動物的長壽共性，結合經絡學、氣功原理、人體生物鐘、人體運動生理學及科學的保健運動方法等，介紹了如何仿生保健，希望您從中得到啟發和借鑑。
全書從健康長壽是人類夢寐以求的願望、健康長壽的理論基礎、健康管理、生活方式、心理平衡、合理膳食、科學運動、健康長壽的運動項目考察、長壽動物的養生啟示、仿生保健功抗“文明病”等方面來編寫。考慮到讀者人群是中老年朋友，故此書的內容通俗易懂，語句親切，融科學性、知識性、實用性、準確性、獨特性、趣味性與故事性於一體。
目錄
第一章 健康長壽：人類夢寐以求的願望
第一節 健康與康寧
第二節 亞健康
第三節 影響人類健康長壽的因素
第二章 健康長壽的理論基礎
第一節 生命能理論
第二節 生物鐘理論
第三節 經絡學說理論
第三章 健康管理：健康長壽的持續作用力
第一節 健康管理
第二節 接受健康教育：做聰明的健康自我管理者
第三節 把握生理年齡：做理智的健康自我管理者
第四節 自檢衰老程度和疾病信號：做主動的健康自我管理者
第四章 生活方式：健康長壽之基
第一節 生活方式理論
第二節 生活方式對人類健康的影響
第三節 長壽地區生活方式的探析
第五章 心理平衡：健康長壽的心理模式
第一節 心理因素與健康長壽的關係
第二節 貪：心理失衡之源
第三節 怒：心理失衡綜合表現
第四節 保持心理平衡的方法
第五節 心理平衡訓練
第六章 合理膳食：健康長壽之源
第一節 飲食與健康
第二節 健康飲食
第三節 中老年人的飲食
第七章 科學運動：健康長壽之本
第一節 運動對人體健康的影響
第二節 自測生理功能，為科學運動做準備
第三節 健身鍛鍊的科學指導
第八章 健康長壽的運動項目考察
第一節 健康長壽運動項目的基本特徵
第二節 陽光運動項目
第三節 低溫鍛鍊項目
第四節 民族傳統項目
第五節 水上休閒項目
第九章 他山之石——長壽動物養生的啟示
第一節 長壽動物的長壽屬性
第二節 仿長壽動物獲健康長壽
第十章 習練仿生保健功拮抗現代“文明病”
第一節 防治冠心病的仿生保健功
第二節 防治高血壓的仿生保健功
第三節 防治肥胖症的仿生保健功
第四節 防治腦動脈硬化的仿生保健功
第五節 防治糖尿病的仿生保健功
參考文獻
後記
